女人補血補氣的食物和注意事項

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不管是年輕女性還是年紀大一些的女性，都很容易出現血氣不足問題，尤其是已婚且生過寶寶的女性，這種問題更加嚴重。就拿作者自己來説吧，本身體質比較弱，又經歷過兩場手術，氣血不足便成為一直困擾我的問題。女性氣血不足會引發很多健康問題，所以説一定要及時的治療，那麼食療就是一個非常不錯的辦法，不但沒有一些藥物的副作用，且效果也是非常好。養生達人給大家推薦一些食物，對於女人的補血養氣有着很好的療效，並且叮囑大家一些注意事項，希望能夠幫助到大家！

補氣血食物：

（01）紅糖紅糖是女性一生都不要離開的，且價格低廉是人人都能吃得起的。不管是未婚女性還是已婚女性，每天喝一杯紅糖水不但能夠起到一個補血的效果，還能有效的預防和治療生理痛的問題。每天衝一杯紅棗紅糖水喝，對於女性的補氣血有着不錯的效果。

（02）紅棗紅棗和紅糖對女性來説是最廉價，也是最好的補氣血的“朋友”。紅棗有着健脾養胃的功效之外，對於女性朋友的單純貧血與氣血不足症狀有着很好的療效呢。可以每天吃幾顆紅棗，也可以和糯米百合一起燥粥，還可以泡茶以及與木耳紅糖搭配煲湯，效果很不錯。

（03）人蔘對於在北方生活了十一年的作者來説，人蔘真不是稀罕物品了，身邊有很多都是參農或者是做人蔘生意的朋友。近些年隨着人蔘產業的發展，人蔘也變成了平民都消費的起的平常物。人蔘對於女性的補氣遇着非常不錯的功效，還能減輕輻射對造血系統的危害呢。在我們這兒用人蔘和黃芪以及大棗小笨雞用來煲湯，專治女性的氣血不足症狀。但注意的是，人蔘也分種類，在購買的時候要説明情況，且要到正規藥店購買，有些參農為了提高人蔘價格，會在製作的時候使用一些藥物，雖然明令禁止，但你不能不堤防買到“有毒”人蔘。

（04）烏雞烏雞是女人的一個寶貝哦，烏雞湯是很有名氣的補血補氣的一種食物。定量吃烏骨雞能夠起到一個增強體質的功效，還可以滋陰補腎，延緩衰老，更重要的，烏雞能夠對女性的缺鐵性貧血症，有非常明顯的療效。但在食用烏雞的時候，一定要忌油膩以及辛辣煙酒等刺激性食物。

（05）阿膠自古以來阿膠就是女性補氣血的聖物，古代也只有達官貴族的女人可以享用，而現今已經走近千萬普通女性的面前了。阿膠自古就被稱作為是補氣補血聖品，有着非常好的補血止血滋陰的功效。堅持服用的話，還能起到一個美白養顏延緩女性衰老的效果呢。

注意事項：

（01）情緒的保持即使你天天食用補血補氣的聖藥良藥，但如果你讓你的心情停留在抑鬱、沉悶、低落等等負面情緒裏，那麼我可以説你就算吃龍肉，估計也無法達到補氣血的功效了。每天保持好心情，心胸豁達一些，遇事不要太計較，想明白，和自己的健康相比，其他一切都是浮雲！

（02）同時做好飲食調整可以這麼説，大多數的女性都是“虧嘴”的，真心對不起自己的嘴巴。每天做飯的時候，想的都是孩子喜歡吃什麼，父母和老公喜歡吃什麼，卻從來不考慮自己喜歡吃什麼。很多女性的貧血都和飲食有關。所以説，在你吃一些補氣血的食物的時候，別忘了對自己的飲食進行調整。比如隔幾天吃一次動物肝臟，動物的血，以及魚類蝦類，還有每天定量吃點瘦肉，補充維生素，更要保持每天有新鮮的水果蔬菜。只有雙管齊下，你才能讓自己快速的補充氣血。

（03）每天堅持有氧運動當然了，對於上班族以及兼顧家庭一族的女性來説，每天真的沒有時間外出散步或者鍛鍊身體。到了晚上忙完之後，基本上沒有任何精力了，哪還有時間做運動呢？但為了自己的身體健康，擠出時間也要堅持鍛鍊。如果沒時間外出或者健身房做運動，那麼每天做做瑜伽，或者離上班單位近的話，堅持步行上班都是比較好的鍛鍊方式。