蒸桑拿浴的注意事項有哪些

蒸桑拿有很多功效，比如緩解身體亞健康、放鬆身心、排毒養顏、減肥降脂、養生保健、增強身體免疫力等功效。蒸桑拿是一種時尚流行的保健休閒方式，很多人都喜歡蒸桑拿浴，特別是不少女性更是對蒸桑拿浴的減肥和美容倍加青睞。但是桑拿浴也不是隨便就能蒸的，蒸桑拿也大有很多注意事項，那麼要好好享受桑拿浴帶來的效果同時又不會傷身體，就得了解以下這些蒸桑拿浴的注意事項才行，需要根據自身的實際情況出發，不要盲目地追逐流行蒸桑拿浴，下面就給大家介紹一些蒸桑拿浴的注意事項。

操作方法

（01）蒸桑拿注意事項一：飽腹空腹、疲勞、酒後不適合桑拿浴。如果吃晚飯後就去桑拿容易影響消化，不利於身體健康。建議喜愛桑拿的朋友在進食的2小時後食物消化得差不多的時候再進行。酒後不能桑拿浴，此時桑拿浴容易把體內的葡萄糖消耗掉，容易導致血糖濃度大幅度下降同事酒精也會抑制肝臟的正常活動，阻礙葡萄糖的恢復。會影響健康。身體過度疲勞或者飢餓時蒸桑拿很容易虛脱。

（02）蒸桑拿注意事項二，要控制次數。蒸桑拿的次數不能過於頻繁，每週最好不要超過2次，而每次最長時間不超過1小時。凡事物極必反，適量蒸桑拿浴可以對身體有很好的改善促進作用，但是如果過量的話，反而會對身體造成傷害。

（03）蒸桑拿注意事項三，患有這些疾病的朋友不適合蒸桑拿浴。如果第一次蒸桑拿或者感覺身體不適，應立即停止並向醫生諮詢。這些疾病的朋友請注意，糖尿病、高血壓、心絞痛、動脈硬化、癲癇或皮膚病(粉刺不算在內)，不能進行桑拿浴。

（04）蒸桑拿注意事項四，男性朋友少蒸桑拿浴。男性經常蒸桑拿浴容易因為桑拿浴的高温造成弱精少精甚至無精症從而降低生育能力，男性經常用很熱的水淋浴，或在桑拿房呆的時間過久，會因陰囊受熱使精子產生減少，或出現死精。因為精子生產最合適的温度是35.6℃～36.0℃，而因此想生育的男性朋友不要經常洗桑拿浴，平時洗澡的水温應在34℃左右比較合適。