教你如何用土豆如何減肥

很多MM們都在採用減肥食譜減肥，那麼在你的減肥食譜中是否有土豆的存在呢？土豆也是最為理想的減肥食物，作為主食減肥效果非常的不錯，現在就來詳細瞭解一下吧！

操作方法

（01）原料：土豆400克，辣椒紅油75克，色拉油約75克，味精、鹽適量。

（02）先把土豆削皮，切寬4釐米，成長約7釐米的大塊，然後再切成略薄的大片，用水沖洗並撈出瀝乾備用，

（03）​然後把準備好的土豆片放入鍋中炸至金黃色撈出，冷卻後，再用鹽，味精，辣椒紅油拌勻即可食用。

相關知識

（01）土豆的減肥作用如此的好就應該加入到減肥食譜中，而最早的馬鈴薯減肥健美餐廳則是在1988年，法國維勒班市成立的全球第一家，自此以來意大利、西班牙、美國、加拿大、前蘇聯等也先後創建了土豆食療餐廳30多家，目前僅法國就有此類的土豆食療餐左就有70多家。

（02）​土豆在西餐中被作為減肥的主食，而在中餐餐中還很少見，大多都是做菜吃，不過把土豆作為減肥食譜中的主食來用，每日一餐堅持下去，既可以預防營養過剩，還或以減肥多餘脂肪達到減肥的目的。