男性怎樣才能持久？

很多男生與自己的愛人行房時，都覺得力不從心或者不能持久，很難滿足到愛人的需求，看着愛人失望的表情，雖然沒有説什麼，但自己心存愧疚。男生往往遇到這種事情，都是難以啟齒，畢竟不是什麼光彩的事，那麼有什麼方法可以改變自己，變得更加持久呢？答案是有的，以下幾種方法希望可以幫到你。

操作方法

（01）1、加強鍛鍊這是後天的增強手段，一定要加強鍛鍊，之所以不能持久，大部份是因為身體體質太差，所以經過長期的鍛鍊後，相信你會變得更加陽剛，更加持久。

（02）2、通過飲食增強不能持久，有可能是腎虛，所以一定要改變自己的飲食，儘量食健康的食物，多吃壯陽補腎的食物，有效提高行房功能。

（03）3、改變作息習慣不要經常熬夜，熬夜容易傷身，身體一弱，就不能持久，渾身無力，直冒虛汗，一發不可收捨。

（04）4、前戲加長轉移注意力行房之時，切勿操之過急，加強前戲很有必要，此外，適當轉移注意力也可助長時間。

（05）5、利用輔助工具安全套是一個不錯的選擇，即可以有效避孕，又可以降低敏感動，使行房時間延長，此乃神器也，絕對不容錯過。

（06）6、想要持久應選擇正確的方法，不要濫用藥物，否則不但沒有效果，反而適得其反，搞垮身體，得不償失。

（07）7、戒掉不良的習慣如果你經常喝酒抽煙的話，那麼趕快戒掉吧，因為經常抽煙喝酒的人對身體很大的影響的。為了你自己的身體，好好想一想吧。