維生素各種作用及功能是什麼
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操作方法
維生素B1
維生素B1具有保護人體心臟功能的作用,而且能夠促進食物,一般豆漿、牛奶中含有較多的維生素B1。
維生素B2
維生素B2具有維護人體視力的作用,老年人和青少年容易患有老花眼和近視眼,可以常吃些瘦肉、酸奶等食物。
維生素A
維生素A能夠保護牙齒健康,而且能夠使皮膚變得更加光滑,而蔬菜和水果中就富含維生素A。
維生素C
維生素C能夠預防人體臉部產生雀斑、黑斑等症狀,而且可以延緩衰老,海帶和芹菜等富含維生素C。
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維生素
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