維生素的功能有哪些
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操作方法
維生素A
維生素A具有提高人體免疫功能的作用,如果人體缺乏維生素將會導致免疫力下降、視力模糊,甚至是失明等。胡蘿蔔、動物肝臟等含有豐富的維生素A。
維生素B1
維生素B1具有幫助消化的功效,對於經常消化不良、體內積食的人羣可以服用維生素B1,一般在花生、豆類中也含有豐富的維生素B1.
維生素D
維生素D具有促進人體骨骼的發育以及促進人體生長的功效,因此,在青少年中應保證人體不缺乏維生素,一般在雞蛋、魚肝油等食物中含有豐富的維生素D。
維生素E
維生素E具有抗氧化的功效,能夠延緩衰老,如果人體內缺乏維生素E的話,將很容易產生衰老現象,一般在肝臟、魚類等中含有豐富的維生素E。
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維生素
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