各種維生素的作用以及缺乏病

我們常常説要補充維生素，那你知道各種維生素的作用以及缺乏病嗎？請看下文。

操作方法

維生素A
作用：增強免疫力、維持視力、促進身體發育。
缺乏病：視力下降、免疫力下降、發育遲緩。

維生素C
作用：促進鐵的吸收、解毒、抗氧化。
缺乏病：貧血、壞血病、便祕、皮膚粗糙。

維生素D
作用：促進鈣的吸收、提高免疫力、調節內分泌。
缺乏病：骨質疏鬆、佝僂病、免疫力下降、內分泌失調。

維生素E
作用：抗氧化、進生殖系統發育、美容。
缺乏病：衰老加快、長色斑、皮膚粗糙、更年期綜合症。