老年人應該如何鍛鍊自己的大腦？

老年人如果給自己的大腦做好保健功能，那麼就能夠為腦部提供足夠的血液，有助於防止老年人出現一些腦血栓，或者是老年痴呆等腦部疾病，那麼如何才能讓老年人的大腦不斷的活動起來呢？老年人鍛鍊大腦具體有哪些方式？

操作方法

（01）跳舞，相信很多老年人都喜歡跳舞，其實跳舞還真的能夠讓人變得越來越聰明，而且預防老年人出現一些認知方面的障礙，我能夠調動大腦多個區域的神經活動，有利於鍛鍊手眼的協調能力。

（02）打橋牌、下棋，相信很多的老年人都喜歡打橋牌或者是下棋，雖然這些活動看起來比較的舒緩，但是對於老年人來説，真的是非常好的智力開發性的遊戲，尤其是打牌或下棋的推理能力以及邏輯思維方面都會比較有助於提高。

（03）閲讀，相信很多老年人都喜歡讀報紙或者是讀一些書籍之類的，閲讀確實是一個非常好的習慣，可以防止老年人出現老年痴呆等病症，而且閲讀量比較大可以，促進大腦，不同區域的血流量以及增強老年人的詞彙量，擴充知識範圍，有利於增強老年人的抽象能力。

（04）玩益智的遊戲，説到益智的遊戲可能很多人都認為應該是小孩子玩的，但其實對於老年人來説，想要鍛鍊自己的大腦，也可以通過玩這些益智遊戲，尤其是一些數字運用技能或者是推理能力，再就是判斷、社交之類的這些方便的遊戲，對於老年人的腦力提高都非常的有幫助。

（05）和諧的性生活，老年人雖然年紀比較大了，但是性生活也是非常的有必要，而如果和諧的性生活更能夠增強大腦區域的血流量，促進營養物質吸收，增強神經細胞之間的相互連接。

（06）游泳，游泳屬於一項非常好的體育運動，因為將我們的身體泡在水裏面能夠，增加大腦的血液流量，而作為老年人來説，想要鍛鍊大腦也可以多選擇游泳這項活動，在游泳的過程中能夠讓大腦的動脈血流量不斷的增加，從而讓大腦更加的活躍。

（07）彈奏樂器，各種不同的樂器都是可以的，很多老年人年輕的時候曾經學過一些樂器的表演之類的，那麼在年紀越來越大之後更應該選擇這些樂器豐富生活，而且還能夠增強記憶能力，改善手指活躍和大腦的可塑性。

（08）多學習，老年人在退休之後可以選擇多學習，多寫作或者是思考之類的，這些活動其實都是有利於提高老年人的智力，防止老年人出現智力減退的情況。