在什麼時候練習冥想比較好？

常見的冥想時間有三個：清晨、午間、晚上。
一般在清晨進行冥想練習，效果會比較好。

操作方法

（01）在清晨進行冥想練習：1）精力比較充足，不容易昏沉，更容易進入狀態；2）不知道一天會有什麼事情來干擾，所以早上先做冥想可以確保每天有時間做冥想；3）讓自己頭腦更清晰的開始一天，使得一天的狀態都會隨之提高。

（02）在中午進行冥想練習：1）中午剛剛吃完飯，冥想的狀態會受到影響，而且很多人習慣午休，這時候也容易犯困。2）但是中午進行冥想，可以提高休息效率，使得下午精力更充沛。

（03）在晚上進行冥想練習：1）晚上則是比較疲憊，而且可能一天中發生的事情都塞在腦子裏，難以進入狀態。2）但是晚上冥想可以提高睡眠質量，對於有些人來説晚上工作幹完了反而比較放鬆，而且對於一些夜晚出來活動的人來説這個時間反而更加清醒。