如何預防腸胃炎？腸胃不好不能吃的食物有哪些？

胃是人體器官中不容缺少的部分，對於人體的重要性相信大家都很熟悉。如果胃部有什麼問題，那麼身體方面就會出現很大的影響。那麼如何才能預防腸胃炎？還有腸胃不好的人不能吃的食物有哪些？現在就跟小編來了解下吧！

操作方法

（01）如何預防腸胃炎，飲食注意衞生，如果想要預防腸胃炎，那麼日常生活中不管去什麼地方吃飯，應該要格外注意飲食方面。特別是出去外面遊玩，在選擇餐館的時候應該挑選規模大和衞生乾淨點的，最好不要選擇路邊攤的食物，或者要是情況允許的話，自己做更為理想，這樣就能避免胃出現侵害的現象。

（02）吃清淡的食物，大家在日常生活中，最好不要經常都去吃那些油膩和辛辣的食物，確實偶爾吃點清淡點的食物還是蠻不錯的，特別是多吃點蔬菜，還能有效的預防腸胃炎的發生，最好不要去喝酒，還有喝濃茶。畢竟是清淡的食物，可以讓身體快速消化，食物也容易吸收，並且對於胃病也有不錯的輔助功效。

（03）吃精細容易消化的食物，想要預防腸胃炎的發生，那麼在選擇食材的時候，最好去吃那麼精細並且還容易消化的食物，不過在挑選的時候還應該要注意食物搭配要合理，讓身體裏面的營養搭配均衡，不然身體無法跟上營養也是件非常麻煩的事情。

（04）細嚼慢嚥，現在是快節奏的時代，很多人在吃飯的時候都是大快朵頤，並且還會覺得吃飯就應該速戰速決，其實這種想法是錯誤的，大家在吃飯的時候應該細嚼慢嚥才行，這樣才能避免食物對胃粘膜出現刺激的現象，預防腸胃炎的到來。

（05）飲食規律，如今很多人在飲食方面都沒有任何的規律，特別是對於上班族來説，只要有時間就去吃點，沒有時間就不吃，這種情況其實是不對的，只有飲食規律才能預防腸胃炎的到來，不然很容易出現胃部不適的情況。

（06）腸胃不能吃的食物，油炸食品，油炸食品的種類還是蠻多的，就像薯條和雞塊等，這些食物裏面有着很高的脂肪，如果這些食物不能被身體吸收，全部堆積在胃部裏面長期下來就會導致疾病的到來，而且這種食物還不能被身體給消化掉，讓胃部非常難受。要是你患有腸胃炎的話，最好不要去觸碰油炸的食物，以免出現腹瀉等情況。

（07）巧克力，巧克力是屬於熱量的食物，如果大量去吃的話，會使得胃部覺得非常難受，而且也無法承受巧克力帶來的難受感。主要還是因為巧克力裏面的成分會讓食道括肌得到放鬆，然後讓胃酸返回到裏面，最終還會刺激到咽喉部分。

（08）辛辣食物，要是經常吃辣椒的話，那麼這些食物很有可能會導致食道的內壁受到刺激，會讓人覺得很難受，同時還給胃部增加不必要的負擔。就算你這個時候再去吃點酸奶油，依然還是會讓胃部受到刺激，並且還會存在許多的副作用。