服用維生素C有哪些注意事項

維生素C具有增強人體免疫力，預防感冒，促進膠原蛋白形成，有抗氧化性，能使人體皮膚變得有彈性，美白等等，維生素C是人體不可缺少的，但在服用維生素C的進候要注意些什麼呢？

操作方法

（01）不能與牛奶同食，牛奶中含有維生素B2屬氧化物，而維生素C又具有還原性，如果二者同食，會導致維生素C被氧化，同時牛奶中的維生素B2被還原，兩者都失去了各自的功效。

（02）不能與磺胺類藥同食，因為維生素C帶酸性，易與磺胺類藥物發生反應形成磺胺結晶鹽，會引起泌尿系統結石。

（03）不能與抗酸類的藥一起食用，因為維生素C本身就是帶有酸性的藥物，而抗酸類的藥物如胃舒平，是鹼性藥物，它會大大減少維生素C 在體內的吸收，減少了維生素C的藥效。

（04）不能與阿司匹林同時食用，因為二者同時使用，會由於阿司匹林的存在而減少維生素C在腸道內的吸收，所以一般要在維生素C服下一小時後才可以再服用阿司匹林。

（05）不能與鈣片長期使用，因為長期服用維生素C可至草酸鹽結合，如果再與鈣片同服會加速結石的形成。

（06）不能與豬肝同食，因為豬肝中含有豐富的銅和鐵離子，維生素C容易被氧化失去活性，如果與富含銅、鐵離子的豬肝同食，將會失去功效。

（07）不要與蔬菜同食，因為蔬菜中含有維生素C分解黴，會加速維生素C的分解，減弱維生素C的功效。