維生素C含量比較高的水果有哪些

簡要回答

維生素C作為營養元素中的一種，一般維生素C含量比較豐富的水果有很多，像檸檬、草莓、獼猴桃、酸棗等等。在生活中適當的攝入維生素C之後，能夠有效的滿足人體的水溶性維生素，並且具備抗氧化的作用，其實維生素C含量比較高的食物還有很多，比如：

蔬菜
目前市面上大部分新鮮的瓜果蔬菜當中，也有眾多蔬菜含有豐富的維生素C，像常見的辣椒、油麥菜、捲心菜等等。在生活中適當的攝入蔬菜之後，也能夠補充身體所需要的維生素C。

維生素C製劑
其實有部分人羣明顯缺乏維生素C，此時應該適當的口服維生素C製劑，並且在口服維生素C片的時候，應該直接按照維生素C片的使用説明書的劑量進行服用。通過服用維生素C片之後，能夠達到快速補充維生素C的目的。

飲食的注意事項
平時不僅要保證維生素C的正常攝入，另外還需要補充其他的營養元素，建議飲食多樣化，維持人體內營養元素的正常攝入，要做到勞逸結合作息規律，並且要適當的鍛鍊身體，這樣對身體健康會有幫助。