服用維生素的一些禁忌

服用維生素時應避免與下面食物混在一起。

操作方法

（01）服用維生素C時忌食動物肝臟，否則維生素C會迅速氧化失去生物功能。

（02）服維生素A時忌飲酒，否則會嚴重影響視循環和男性精子的生成功能。

（03）服用維生素AD時忌喝粥湯，否則會使維生素流失。

（04）服用維生素B1忌食魚類和蛤蜊，否則會破壞維生素B1。

（05）服用維生素B2時忌食高脂肪食物和高纖維類食物，否則會降低維生素B2的吸收率;高脂肪膳食會加重維生素B2的缺乏。

（06）服用維生素B6時忌食含硼食物，否則會影響維生素B6的吸收和利用，富含硼的食物有南瓜、胡蘿蔔、茄子等。