主食減肥熱量排行榜

如今很多女性朋友都特別想要擁有完美的身材，減肥也就成為很自然的事情，然而在減肥的過程中又不清楚哪些食物的熱量高，能不能吃。那麼主食減肥熱量排行榜有哪些呢？下面給大家介紹幾款主食的熱量，想要減肥的你吃對了嗎？

操作方法

（01）燕麥，每一百克燕麥就包含三百六十多卡里路，這種食物經過精細的加工製作而成，使用起來蠻方便的，而且還能稱為是非常健康的食物，對於想要減肥的朋友來説可以適當吃點，能夠降低身體裏面的膽固醇。

（02）紅薯，相信大家對紅薯都比較熟悉，每一百克紅薯裏面含有的卡里路是一百一十多克，紅薯裏面含有許多維生素和纖維素等，跟白麪和大米相比起來營養要高很多，並且還有豐富的胡蘿蔔素。

（03）豆腐，豆腐可以補充人體所需的元素，而且還有着豐富的營養價值，可以保護身體內的血管細胞不受到任何的破壞，還能預防乳腺癌等疾病的出現，特別是每一百克的豆腐裏面只有五十左右的卡路里，對於想要減肥的朋友來説是不容錯過的好食物。

（04）通心粉，其實通心粉就是我們經常看到的意大利麪，這種食物每一百克含有三百五左右的卡路里，口感度還是蠻不錯的，因此深受很多朋友的喜愛，營養價值十分豐富。