不良的進食習慣有哪些

簡要回答

生活中有很多人吃飯的習慣都是不健康的，第一個就是不吃早餐。很多人裝上起來為了趕時間，都是吃一些麪包或者喝一個牛奶。這其實並不能夠起到吃早餐的作用，早上起來應該吃一些陰陽比較充足的食物，這樣可以對於消滅膽固醇比較有效。

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吃完飯馬上睡覺
在吃完飯之後馬上睡覺，就有可能會讓自己大腦的血液馬上流向胃部，這樣就會導致自己大腦的血液供應不足可能會導致自己的腦部暫時性的缺氧，這種狀況之下比較容易中風，也比較容易做噩夢。

吃的東西太多
一頓飯裏面吃的東西太多，就非常容易導致記憶力下降，在吃了多了之後就比較容易犯困，另外自己的注意力也不會集中，特別是長期吃的太飽，這樣就有可能會讓自己的胃部撐的越來越大。

飯後運動
吃完飯之後進行跑跳，這樣的運動可能會導致胃下垂，最好在吃完飯之後可以靠牆站上15分鐘，也可以在樓下散步十來分鐘，消化不良的人也可以吃一些健胃消食片，等到自己感覺胃部稍微舒服一些，再回到房間裏休息。