太極內功心法，這些你都知道嗎？

太極是中國現在比較流行的一種老年人户外運動，在電視劇裏面很多人在練習太極的時候往往會修煉內功心法的説，那麼我們該如何修煉太極裏面的內功心法呢？一起來看看吧！

文化是一個民族的靈魂，如果沒有自己的文化，這個民族就難以在世界上生存，更談不上實現偉大的夢想。

傳統文化是一面鏡子，是一部教科書。以史為鑑，可知興替，中國傳統文化中藴含着非常豐富的智慧。

對中國來説，中國傳統文化就是中華民族的靈魂，中國的偉大復興必然也是以中國傳統文化的復興為基礎的，如果中國傳統文化不能夠站在科學的高度來證實它內在的科學性，那麼中國的復興就失去了它最堅實的根基。

對於傳統武術來説，這樣能夠站在科學的角度來驗證，更加有利於創痛武術的傳播！

閉氣法

閉氣功夫實際是人體的一種高超的自我調整、自我控制的功夫。真正的閉氣功夫，不僅沒有絲毫的勉強與危險，而且特別舒適，特別靈驗。

修煉者可將閉氣作為一種上乘功法長期習練，前提是明理，得法，保證自己萬無一失。

具體方法：

1、吸氣之後，閉氣，再呼氣，再閉氣。

2、以上為一個循環，可反覆進行。

3、閉氣時間可從一秒鐘進行，每天增加一秒，必須量力而行，適可而止。

4、環境必須清靜，空氣必須清新。

5、熟練之後，可施加相應的良性信息—-吸氣時意想採入宇宙靈氣、靈光；閉氣時意想自身化為七彩靈氣、靈光，呼氣時意想自身在雲中飄蕩。

6、每天修煉1-3次，每次10-30分鐘。

7、關鍵是身心放鬆，在清靜定、鬆通空的基礎上，循序漸進、持之以恆，久而久之，必然大成。

胎息法

胎息法在很多門派中都有，但具體方法各不相同。顧名思義，胎息法就是使修煉者形如嬰兒、神似胎息，將自己完全融於宇宙母親的懷抱，吸取其無窮無盡的能量。胎息一向被古代養生家視為最佳的身心功能狀態。

“胎息”是吐納修煉的必然結果，因此，很少有專門的一步到位的“胎息法”。一般都是在“毛孔呼吸”、“體呼吸”的基礎上，自然而然地進入胎息境界。

下面，介紹兩種胎息方法。

方法一：

1、 吸氣時自然收腹，意想前腹已貼近後腰，成一薄片；

2、 呼氣時自然鬆腹，意想靈氣從命門回覆至肚臍；反覆鼓盪，久而久之，自然出現胎息現象。

方法二：

1、 自然調勻呼吸至平穩；

2、 進一步達到若有若無的呼吸狀態；

3、 捨棄呼吸訓練，專門進行意念觀想，體察腹部自然吐納、與宇宙合一的奇妙的胎息境界。

傳統文化是文化軟實力的淵源，傳統武術是傳統文化的重要組成部分。

中國的武術不僅僅是術，而且還是功，是武功，除了套路以外，還特別強調練功，民間俗諺有“練拳不練功，到老一場空”之説。武術的內外功，直接繼承了中國佛家和道家的修持方法，中國現代流行的氣功，許多流派都是從中國武術的內功中繼承的。

在我國文化軟實力建設中，必須堅持以社會主義核心價值體系建設為核心，帶動和促進其他方面的文化建設，不斷優化文化軟實力的內容結構，提升我國文化軟實力的整體水平。