你知道戒煙的好處都有哪些嗎

吸煙有害健康這是大家都知道的，説多了吸煙的害處，今天來説説吸煙的好處。

操作方法

（01）味覺改善：吸煙破壞了原有味蕾對味道的感知，戒煙後舌頭上的感覺神經恢復了原有的敏感性，能充分品嚐到各種食物的風味，吃東西越有味道了，提起了食慾。

（02）省錢。抽煙每天都要花不少錢，戒煙能減少因購煙的經費支出，為家庭積累財富，用省下的錢做更有意義的事情。

（03）口臭消除：吸煙者與他人談話時，口中常會散發出一股令人厭惡的煙臭。吸煙者早晨起牀後，自己也往往感覺到嘴裏不清爽，有異臭味。戒煙後口臭便會慢慢消失，因為你體內的有害物質不再積累了，會慢慢變淡，自然口臭緩解。

（04）咳嗽痰液減少或停止：捲煙煙霧刺激呼吸道，妨礙纖毛的自潔功能，因而吸煙者大多咳嗽、痰多，晚上經常睡不好，因為要起來吐痰。戒煙後纖毛恢復了正常功能，痰液減少，咳嗽也隨之停止。

（05）牙齒變白：吸煙者十有八九都有焦黃髮黑的牙齒，停止吸煙後牙齒的煙垢會逐漸退淨。於此同時由於口腔衞生的改善，各種口腔疾病明顯減少，牙齒不疼了。

（06）血壓降低：戒煙後由於全身血液循環得到改善，血壓可降低10-15毫米汞柱，有利於減少動脈硬化、冠心病等心血管病症發病的危險性。

（07）睡眠改善：吸煙會使精神一直處於抗奮狀態，晚上很難入睡。戒煙後尼古丁的作用慢慢消除，人變得易於入睡，而且睡得很熟，疲勞容易得到很好的消除，精力充沛。

（08）人際關係更好。二手煙對周圍的愛人、孩子、老人、病人甚至一起工作的健康人都有影響。戒煙後可以保持工作環境、生活環境的空氣清潔，避免對他人增加不必要的損害和麻煩，互相更親近。

（09）壽命變長。吸煙者的平均壽命比不吸煙者短，例如25歲的人一天吸煙40支，他的壽命比同齡不吸煙者要短8.3年，但戒煙10-15年後，平均壽命與不吸煙者相等。