哪些食物能夠除濕

尤其夏天體內濕氣會比較重，長期吃生冷食物都會導致體內濕氣聚集，下面小編給大家推薦一些除濕的食物。

操作方法

（01）紅豆：紅豆性平，味甘酸，具有補血健脾的作用，祛濕效果非常好，而且紅豆吃法也非常多，煮湯，做稀飯，做豆沙都和不錯的。

（02）薏米：薏米具有利水消腫，健脾去濕，清熱排膿的功效，與紅豆一起煮湯祛濕效果最佳。

（03）冬瓜：冬瓜性寒涼，多以燉湯為主，具有潤肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑的功效，冬瓜的祛濕效果也是很不錯的。

（04）山藥：山藥的滋補效果大家都知道，主要是山藥有健脾的作用，所以可以很好的祛濕，所以經常吃些山藥燉湯祛濕氣的效果是非常好的。

（05）白扁豆：白扁豆性微温，味甘，被‘’譽為長壽豆”,含有豐富的蛋白質，碳水化合物，鈣等營養物質，具有和胃化濕，健脾利水的功效，因此白扁豆的補脾除濕效果非常理想。

（06）黃花菜：黃花菜含有花粉，糖，蛋白質，維生素C，鈣，脂肪，胡蘿蔔素，氨基酸等人體所必須的營養物質，具有清熱，利濕的功效，所以體內有濕氣吃黃花菜也很不錯的。

（07）綠豆芽：含有蛋白質，胡蘿蔔素，鈣，磷，鐵等多種礦物質，還含有豐富的維生素，具有清熱解毒，利尿除濕的作用。

（08）大頭菜：大頭菜性平，味苦，入胃，肝，腎經等，具有開胃下氣、祛濕解毒的作用，所以大頭菜的祛濕效果也是非常好的。

（09）苦瓜：苦瓜中含的維生素C非常多，而苦瓜味苦，性寒，具有清熱祛暑，明目解毒的作用，另外苦瓜還含有奎寧，具有清熱解毒，祛濕止癢的功效。