金雞獨立怎麼做？常做金雞獨立的好處

中國武術用來健身是毋庸置疑的，有時候普通的一招一式都有很大效果，如金雞獨立這一招好處就很多，説到金雞獨立你一定會説“這個我也會”，其實不一定，簡單的招式你可能會做，但是你真的會做好嗎，今天跟大家分享金雞獨立怎麼做以及常做金雞獨立的好處。

操作方法

（01）首先來説説金雞獨立怎麼做吧方法很簡單，只需將兩眼微閉，閉上眼睛要保持平衡，就必須專注，心意專注於腳底，就是抱元守一的一種方式，如此，心便不再散亂虛躁。兩手自然放在身體兩側，任意抬起一隻腳，試試能站立幾分鐘，注意關鍵是不能將眼睛睜開。這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的諧調，而是調動了你大腦神經來對身體的各個器官的平衡進行調節。在腳上有六條重要的經絡通過。通過腳的調節，虛弱的經絡就會感到痠痛，同時得到了鍛鍊，這根經絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應的得到了調節。

（02）常做金雞獨立的好處按照以上方法做金雞獨立可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病都有很好的療效。還可以治療小腦痿縮，並可預防美尼爾、痛風等許多病症。對於足寒症更是效果奇特。並且做金雞獨立還可以增強人體的免疫力。按照以上方法做金雞獨立還可以使人做事精神集中。

（03）為什麼金雞獨立能有這麼多好處？在人的腳上有6條重要的經絡通過，通過腳的調節，虛弱的經絡就會感到痠痛，同時得到了鍛鍊，這根經絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應得到了調節。用意念做金雞獨立同時等於鍛鍊了精神所以可以使人做事精神集中

特別提示

金雞獨立可以健身是不錯的，但是如果現在已經有病了建議去醫院診斷並治療