第十套廣播體操分解教程之上肢運動

第十套廣播體操分解教程

操作方法

（01）左腳向左邁步與肩寬，同時兩臂平舉，兩手成劍指

（02）左手直臂上舉，眼看左手；右手劍指搭在左肘前

（03）左腳向左前方45度邁出，前弓步，同時雙臂從腰部提起在胸前向左前45度（與身體方向相同），雙手成劍指平行相對

（04）右臂向上、向後搖擺

（05）右臂繼續向下、向前、最後在頭上方屈肘振臂

（06）恢復直立

（07）與1相同，方向相反左臂搖轉

（08）與第一個八拍相同

（09）與第二個八拍相同

特別提示

跟上節奏