睡不着覺失眠怎麼辦？

很多人容易失眠，對此束手無策，那麼接下來跟大家一起聊一下。

操作方法

（01）很多人總是刻意去睡覺，沒有順其自然，越是這樣越睡不着，越是睡不着自己情緒越是得不到控制，這樣只會讓事情變得越來越差，一定要睡前保持平靜。

（02）如果你心理平靜下來的話，可以試着轉移注意力，或者學習人家數羊，慢慢的你就會不知不覺的睡着了。

（03）如果還不能夠入眠的話，你可以起來聽一首輕音樂，慢慢的享受夜晚的寧靜，其實你越是以享受的心態去睡覺，越容易睡着。

（04）如果實在是睡不着，自己身心又很疲憊的話，不妨去醫院，或者採用藥物治療輔助你睡覺，不過一般情況不建議，因為這些藥物都是神經性的，對身體的神經是有損傷的。