茯菊散可以祛濕嗎

“濕氣”可以説是現代人健康的大敵之一，祛除體內濕氣的方式也層出不窮。近來網上流行“茯菊散”，不用去藥店某寶上就可以直接購買，那麼它到底有沒有祛濕的作用呢？

操作方法

（01）茯菊散的配方：茯菊散由雞內金、芡實、山藥、砂仁、茯苓、赤小豆、薏苡仁、菊花、槐花、顯脈旋覆花、金銀花、菊苣、百合、荷葉、馬齒覽、葛根16種配方組成。

（02）祛濕的依據：雞內金、芡實、山藥、砂仁、茯苓5味食材都有健脾健胃的功效，赤小豆、薏苡仁利水滲濕，菊花、槐花、顯脈旋覆花、金銀花、菊苣、百合、荷葉、馬齒覽、葛根9味食材性味苦，涼，可清熱利濕。

（03）因此説茯菊散有祛濕的功效是有一定依據的，但是需要注意，其祛濕效果並沒有廣告上如此誇張，茯菊散對於調理身體祛除濕氣只能起輔助作用，想要完全治癒需要從根本上改變飲食習慣。

（04）人體中的濕氣是由於多方面的原因造成的，如睡眠不足，胃臟功能失調，氣血不足，運動不足，肥甘油膩吃太多，過度節食等等，因此想要真正解決濕氣問題，還需從根源做起。

（05）真正解決體內濕氣問題的方法：運動：堅持持續的運動，保證出汗量；飲食：改變“重口味”的飲食習慣，多吃清淡食物，多食粗娘蔬菜，忌生冷。（女孩子就不要吃冰淇淋了）習慣：改變不好的生活習慣，如用涼水洗頭洗澡，不注意身體保暖，沒有節制的吹空調等等。

特別提示

要記住任何藥物都只能起輔助作用，而運動和食療也不是魔術，不可能在短時間內有巨大的成效，保健身體祛除濕氣貴在堅持。