腳底按摩的個人技巧解析！

腳底按摩是一個對健康有很大好處的事情，我們做腳底按摩有很大的訣竅，我自己總結了幾個不錯的技巧，今天和大家一一説明一下，因為是自己的一些方法，所以大家參考自己的情況而定，下面我來説説。

操作方法

（01）腳底按摩時間點很重要，很多人喜歡去一些保健按摩的地方，時間一般不是固定的，什麼時候都有，我個人覺得腳底按摩最佳的時間是晚上臨睡覺前的半個小時，因為按摩腳底是一種身體放鬆的健康保養，按摩完畢最好是身體休息。

（02）腳底按摩不適合吃飽飯的時候，因為我們胃口吃完飯需要消化一下食物，那麼你的胃口就需要血液的大量供應，這時候按摩腳底血液就會流通加速，對自己的健康反而不利。

（03）腳底按摩的時候不要用力過大，我自己也去過一些保健按摩的地方，那裏的按摩其實很不標準，一般按摩腳底的時候力度都很大，但是我們的腳底的穴位很多，這樣的強度按摩，反而會刺激過量，影響身體健康。

（04）我個人的技巧是這樣的，我們腳底按摩的時候，最好是先泡腳，開泡腳的時候水的温度不要過高，腳放進水裏感覺略微發熱即可，過兩三分鐘後可以慢慢加熱一點，再過一會繼續加熱，直到身體微微出汗為最佳。

（05）上面的泡腳步驟我個人一直堅持，同時我會在水裏面少量的放入一點鹹鹽，這樣可以殺菌，也可以起到活血的作用，同時也是給一會的腳底按摩打好基礎，我開始放鹹鹽就是嘗試的心理，但是幾年下來感覺很好，大家可以試試。

（06）現在我們説一下腳底按摩，我個人腳底按摩先從腳趾頭開始，力度適中，也就是腳步微微感覺按摩的時候有擠壓的感覺就可以了，然後依次向下按摩，到腳心的時候要用手掌和腳心使勁摩擦，直至腳心發燙，這樣的按摩對我們的身體有好大的好處。

（07）第一次腳底按摩兩隻腳加起來大約十分鐘，這時候我們可以站起來走一走，放鬆一下腳底，然後我們開始第二次按摩，這次按摩力度可以稍微加大一些，按摩到腳後跟的時候要用手掌摩擦，直至發熱為止。

（08）第二次按摩的時間，我一般堅持十分鐘，個人感覺我這樣的按摩方法，可以很好的按摩腳部主要的穴位，而且不會對腳底造成傷害，我自己幾年時間一直如此，我的身體也很強壯，所以今天推薦給大家！