怎樣按摩腳底穴位減肥

毫不誇張的説，減肥是所有女生都在做的事情，或是運動，或是節食，雖説在很大程度上可以起到減少體重的作用，但若盲目進行的話，一來容易對腸胃造成負擔，甚至會患上厭食症，二來不利於身體各個部位的健康。因此今天來給大家介紹幾種通過按摩腳底穴位來健康減肥的方法。

按摩穴位減肥的原理

人體的雙腳是所有器官組織和神經分佈的縮影，當某些器官出現異常病變後，腳底的某些穴位便會自然的反射出疼痛點，或是較為明顯，或是較為輕微等。若適當的進行按摩，不僅可以有效的緩解痛感，還可以起到促進新陳代謝，使體內廢物儘快排出，進而減輕體重的作用。

敲擊腳底
每天晚上臨睡前，在將雙腳清洗乾淨之後，雙手握拳以轉圈圈的方式來輕輕敲擊腳底處，一來可以保證各個穴位都可以被按摩到，二來可以起到消除身體疲勞的作用，三可以幫助促進全身血液的循環，使內臟的排毒功能加強，加速脂肪的燃燒速度。

晃動雙腳
將身體平躺於地面之上，將雙腳舉起，然後像騎自行車一樣反覆進行動作，堅持大約兩分鐘左右，不僅可以幫助調節內分泌，還可以加快新陳代謝的速度，使全身的血液得到循環，有效的預防肥胖和失眠的症狀。

光腳行走
在將家裏的地板擦洗乾淨之後，脱掉襪子使雙腳解放出來，然後進行慢走運動，每天堅持大約十五分鐘，一來可以使掌心得到充分的刺激與鍛鍊，有利於身體各個器官的健康，二來可以在運動的過程中來起到減肥瘦身的作用，但應注意冬天應避免使用此方法，以免導致腹瀉。

按摩腳趾
在將雙手雙腳清洗乾淨之後，用手握住大腳趾，以逆時針旋轉的方式來進行按摩，然後以此類推，直至小腳趾，每天堅持大約二十分鐘，不僅可以幫助刺激小腦，有助於增強記憶力，還可以起到很好的瘦身作用。

摩擦雙腳
在日常生活中，由於體質的不同，使得有些人會出現雙腳冰冷的情況，歸根結底就是因為血液流動的不暢。若此時堅持將雙腳併攏摩擦的話，一來可以促進血液的循環，使其變得温暖，二來可以幫助在短時間內加上體內排毒燃脂的速度。

揉捏湧泉穴
其位於腳掌的上半部分，又被稱為“長壽穴”，每天堅持進行揉捏，對身體有很多的好處，如一來可以起到燃燒熱量的作用，二來有助於預防各類心腦血管疾病，三來可以幫助舒筋活絡，有效的降低血液的粘稠度，四來可以使肌膚變得白嫩，改善色素，斑點等問題。