有什麼常見的好吃的低糖分水果

糖分攝入過多並不是好事，不僅是對於糖尿病人，普通人也要注意，介紹一些比較常見，糖分也不是很多的水果，放心大膽的吃吧！

操作方法

（01）獼猴桃。含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，糖尿病人首選的水果，有非常好的降血糖效果。

（02）雪蓮果。非常適合夏天吃的水果，水分特別大。果寡糖醇度高，熱量低。富含水溶性是纖維，其碳水化合物卻不為人體吸收，因此很適合糖尿病人以及減肥者食用。

（03）柚子。除了直接食用，榨成汁也是不錯的。而且柚子含有大量豐富的胰島素樣成分，適當食用不僅可以降血糖，還可對心腦血管有很好的保護作用。

（04）櫻桃。雖然平時櫻桃比以上的水果買的貴了些，不過櫻桃也是低糖水果的！而且對於女性來説有很好的美顏功效。櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質有利於增加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降，適合糖尿病人食用。

（05）蘋果。這個不用多説了，太常見了。蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐後血糖。每天一個蘋果是個好習慣喲！

（06）檸檬。這個不能説好吃吧，大家基本上用來泡水喝。但其實檸檬的糖分最低，每百克含糖量為5.1克，維生素C的含量非常高，檸檬具有預防和減少糖尿病併發症的作用。不過胃酸過多的人不宜飲用啦！

特別提示

水果不要指望能當藥和飯吃啊！