312經絡鍛鍊法 經驗總結(1)

本人自己平時閲讀並實踐的312經絡鍛鍊法，是從《312經絡鍛鍊法-全效升級版》這本書所學。其作者是祝總驤，中國城市出版社發行。本經驗中只是介紹了其中的一些簡單知識和自我鍛鍊經驗，如想獲取全面瞭解，請自行購 買原版閲讀。

操作方法

（01）書中認為，鍼灸經絡養生學説是老祖宗傳下來的救命至寶，其意義之偉大、影響之深遠，將它稱為“中國五大發明之首”也不為過。

（02）書中終點所講的是經絡，人體有14條經脈，他們是真實存在的，只有1毫米，而且終身不變，在每個人身上的位置都一樣。並且，作者通過了種種科學方法已經證明了他們的存在。都有，生物學辦法、隱性感傳辦法、還有一種是電學辦法。

（03）經絡是人體無形的調度、控制系統《黃帝內經》中寫到，經脈可以分為正經和奇經兩類，正經有十二條，即 手、足三陽經和手、足三陰經，合稱為“十二正經”，是人體血氣運行的主要通道。奇經八脈，則有督脈、任脈、衝脈、帶脈、陰 維脈、陽 維脈、陰 蹺脈、陽 蹺脈。

（04）以上只是説明了一些經絡的基本知識。312鍛鍊法也就是利用鍛鍊這些經絡的辦法，進而影響了全身的調節能力，增強身體抵抗力，治療疾病，尤其是慢性 病的。