鼻塞了怎麼辦？教你快速緩解鼻塞

鼻塞是感冒的症狀之一，它並不是什麼大病，但是卻影響到你的呼吸、生活、情緒和工作狀態。鼻塞如果處理不好，變成了慢性鼻炎的話，手尾會很長且無法徹底治癒。因此，對於小小的鼻塞，一定要引起足夠的重視。如果處理妥當，鼻塞的症狀會減輕甚至消失，感冒會慢慢好轉康復。鼻塞了怎麼辦？讓小編給你支招吧。

方法

（01）早上起牀後來一杯熱開水。剛起牀，人體還處於睏倦狀態，喝上一杯熱開水，能促進全身血液循環，使鼻孔暢通，從而達到緩解鼻塞的作用。如果你是風寒感冒引致的鼻塞，可以喝上一杯生薑紅糖水，能驅寒暖胃，促進排汗，緩解鼻塞。

（02）熱毛巾敷鼻子。把熱毛巾放熱水裏浸濕，擰乾些許水分後直接敷鼻子，直到毛巾放涼為止。這樣的好處是鼻子通過吸進熱毛巾的蒸汽以達到緩解鼻塞的作用。同時用雙手食指夾住兩側鼻翼按摩十分鐘，能刺激鼻神經，使鼻孔暢通。

（03）在鼻子下面，即人中左右的地方塗上雙飛人藥水，它含有的酒精成分揮發後能刺激鼻神經，促進鼻子的暢通。同時在耳背塗上正金油、薄荷膏等藥油，用雙手輕輕揉搓，直到耳背發熱為止，能緩解鼻塞的症狀。

（04）熱水泡腳。堅持晚上睡覺前熱水泡腳10分鐘，温度以40度左右為宜。熱水泡腳的好處是能促進血液循環，促進鼻子暢通，同時能緩解疲勞、促進睡眠，對感冒的康復是很有幫助的。使用艾葉或生薑水泡腳效果更好哦！

（05）睡覺時可以採取側卧的方式。如果是左邊鼻孔不通，向右側卧；如果是右邊鼻孔不通，向左側卧。如果兩邊鼻子都塞住了，可以採取墊高枕頭的方式仰卧。實在太辛苦的話，可以坐起來，靠着枕頭睡一會，讓鼻子通通氣。

（06）轉移注意力。患上鼻塞，可以通過轉移注意力來緩解你的感冒症狀。專心地做事、工作就是一個不錯的選擇。只有轉移你的注意力，你才會漸漸忽略鼻塞這回事，甚至不把鼻塞當回事。這個效果真的不錯哦！

（07）適量運動。鼻塞了可以喝上一杯熱開水後，適量的做運動，使身體微微出汗。同時，呼吸外面的新鮮空氣，能促進鼻子的血液循環，緩解鼻塞，對感冒的早日康復很有意義。注意一點，運動後注意隔汗問題，最好及時換衣服，以免着涼。

（08）注意保暖，防止受涼。鼻塞時，鼻子處於相對敏感的狀態，一定要注意保暖才行。要想鼻塞快點好的話，小編提醒你一點：少濕冷水、不吹風扇。鼻子受到這些冷刺激後會不停地打噴嚏、流清涕，這樣只會令鼻塞更嚴重。