哪些不良習慣會導致記憶力的衰退？

在日常生活中，有些人會因為各種各種的原因而出現記憶力衰退的情況，具體表現為反應遲鈍，記不住事兒等，不僅會影響到正常的生活與工作，還不利於身體的健康。今天來給大家説説哪些不良習慣會導致記憶力的衰退，以便及時避免。

操作方法

（01）睡眠不足由於現在的生活壓力比較大，使得有些人會因為工作而長期處於睡眠不足的狀態，不僅會出現黑眼圈，眼袋等肌膚問題，還容易引起記憶力衰退，四肢乏力，精神恍惚等症狀。

（02）一心多用在日常生活中，有些人會為了節省時間而同時進行多項工作，殊不知這樣下去是很容易使大腦中的記憶力因為競爭而出現紊亂的情況，進而引起記憶力衰退和工作效率大大降低等現象

（03）電子產品若平時太過依賴各種電子產品，如手機，電腦等，絲毫不進行自我記憶的話，長時間下去不僅會導致視力的不斷的下降，還可能會使大腦因為缺乏鍛鍊而出現記憶力衰退的情況。

（04）抽煙喝酒煙酒中所含有的尼古丁，酒精等物質對於人體的刺激性是特別大的，若長期飲用的話，不僅會使大腦出現萎縮的情況，對記憶力造成影響，還會增加患各類癌症的風險，如肝癌等。

（05）飲用飲料在日常生活中，有些人會為了追求口感而長期飲用各類飲料，殊不知飲料中所含有的高濃度糖分是很容易對大腦細胞造成傷害的，使其出現功能性異常的情況，進而導致記憶力衰退。

（06）過度肥胖若體重太過重的話，不僅會對各個系統造成壓迫，影響到正常的生活與工作，還可能會引起其他疾病，如高血壓，心臟病，大腦海馬區出現異常而記憶力衰退等，都十分不利於身體的健康。

（07）缺乏運動若平時絲毫不進行任何運動的話，不僅會導致體重的增加，還會使體內的毒素和垃圾無法正常排出，增加患各類疾病的風險，導致記憶力的衰退。