早餐不吃會有什麼危害？

現在很多的年輕人由於工作比較緊張或者是早晨賴牀不想起，所以早餐就會直接選擇不吃，但其實早餐可以説是一日三餐中最重要的一頓飯，一定要補充充足的能量才能讓一天精力變得更加充沛。

操作方法

（01）不吃早餐容易發胖，可能有些人對這個方面不是很理解，這主要是因為如果我們早上不吃早餐，其實就根本無法供給我們一上午身體所需要的各種能量和營養，等到了午餐的時間攝入一些高能量的食物，反而消化的能力卻減弱，這樣熱量就容易在體內堆積，從而變胖。

（02）皮膚衰老，我們不吃早餐胃裏面沒有任何的食物就會不斷地分泌胃酸，這樣會導致胃部不適，甚至是出現各種胃腸疾病，一上午的活動都需要人體的蛋白質，久而久之只會讓我們的皮膚看起來更加的乾燥，甚至是有皺紋。

（03）膽結石，早晨沒有攝入任何的食物，一上午的時間胃裏面都是空的沒有任何的東西，這樣膽汁的分泌就會鬱結，很容易會誘發結石。

（04）盆腔炎，這主要是針對一些女性，有一些女性為了能夠減肥塑身往往喜歡早晨不吃早餐，尤其是在冬季如果不吃早餐反而讓自己的體質越來越寒，引起盆腔的血管不斷的收縮，甚至造成月經失調等症狀。

（05）感冒，可能大家根本沒有注意這一方面，如果我們不經常吃早餐或者是早餐吃得很少，容易出現感冒的情況，這主要是因為不吃早餐，在冬季的時候沒有足夠的熱量維護身體，容易被寒氣侵體。

（06）影響壽命，人的身體健康是需要生物鐘來不斷的維持，如果不吃早餐往往就會影響生物鐘，而且我們的身體不能夠得到營養的充足補給，很容易會造成身體一些生理機能的不斷減退，這樣就為各種疾病打下了基礎。

（07）低血糖，早晨起來的時候，我們的身體裏面幾乎所有的營養都已經消耗殆盡，而如果這個時候沒有吃任何的早餐，很容易讓我們處於低血糖的狀態，這樣一上午都會感覺四肢無力，昏昏沉沉，甚至低血糖比較嚴重會出現休克的情況。

（08）影響智力，不吃早餐可能會影響我們的大腦正常的能量和營養的普及，從而就會影響我們大腦的思考能力，久而久之就會發展成為智力減退，甚至是記憶力也會下降。