貝茨視力訓練恢復法

貝茨視力訓練恢復法源於美國眼科醫生貝茨博士的臨牀實踐，根據貝茨博士的理論，造成近視、遠視或散光的原因是因為緊張的精神狀態引起的。而佩戴眼睛則治標不治本，不能消除眼睛這種緊張狀態，反而會加深眼睛的緊張狀態，所以應該使用一些視力器官訓練的方式自我調節和糾正視力問題。

操作方法

（01）手掌按摩法，輕輕閉上眼睛，放鬆身體，然後將手掌覆蓋到住雙眼，左掌掌心對準左眼，掌後跟放在臉臉頰上即可，手指方向對着額頭，右掌同樣，使眼睛完全與光線隔離，讓眼睛感受到温暖舒適的感覺，保持五分鐘，每日3-5次。

（02）眨眼，在手掌按摩後可以眨眼睛幾十次。

（03）調節呼吸，在有抑制呼吸的情況下，注意調節，目的是不要讓精神過於緊張，及時恢復正常呼吸。

（04）眼睛移位訓練，可以拿掉眼睛，註釋身邊物體，從看不清楚的物體逐漸移動到看清楚的物體，再移動到看不清楚的物體，再移動到看清楚的物體，反覆進行數次。

（05）使用儀器訓練，市場上有貝茨增視儀，可以發出三色營養光，這種訓練方法可以使睫狀肌回覆彈性。

特別提示

​這種方法並沒經過科學證實，不一定有效，如視力近視或遠視嚴重者需去正規醫院諮詢。