夏季如何預防小兒上火？

有句話説：“孩子是父母的心頭肉。”可見她對於每個父母，每個家庭來説都是無比重要的，不僅為家庭帶來很多的歡樂與幸福感，還能夠使整個家庭的關係變得更加和睦。但在有些時候，由於自身體質等原因，使得有些孩子特別容易出現上火的症狀，十分不利於身體的健康。今天就來給大家説説夏季如何預防小兒上火？

操作方法

01

母乳餵養
在日常生活中，有些媽媽會因為害怕身材走樣等原因而用奶粉來代替母乳，殊不知這樣不僅不利於自身的健康，還會使寶寶的抵抗力變弱，增加患病的風險。建議各位媽媽最好能夠給孩子餵母乳，一來能夠幫助增強體質和免疫力，二來裏面所含有的較多水分可以有效預防寶寶上火，三來有利於促進寶寶的生長與發育。

02

選對奶粉
由於個人體質等的不同，使得有些媽媽會出現沒有奶水或者奶水不夠的情況，此時便需要為寶寶準備配方奶粉了，但在準備時一定要注意以那些不容易上火且營養豐富的奶粉為首要選擇，同時多給寶寶喝水，否則便很容易因為成分的問題而使寶寶時常上火。

03

科學輔食
當寶寶到了一定的階段後，單純的奶粉已經滿足不了她了，此時便需要為寶寶準備一些輔食了，建議大家應以清淡型的蔬菜水果為主要食物，其裏面所含有的維生素等物質能夠很好的幫助補充營養和促進生長，同時還有利於預防寶寶上火和促進體內毒素和垃圾的排出。

04

合理外出
現在的天氣處於日漸炎熱的狀態，若仍舊不分時間的帶孩子外出的話，輕則容易導致上火，重則可能會引起頭暈乏力，噁心嘔吐等中暑症狀。所以建議大家平時一定要嚴格控制好外出時間，儘量以氣温比較低的早晨或者傍晚為首要選擇，以確保寶寶的健康。

05

保證睡眠
夏季白天的時間往往比較長，一般八點左右天才會完全黑，而對於寶寶來説，若玩一整天的話，身體是很難吃得消的。建議大家可以適時的增加午睡時間，如一點睡到三點等，一來可以讓寶寶得到短暫的休息，避免下午因為睏倦而哭鬧，二來有利於增強抵抗力，預防上火。

06

開窗通風
每逢天氣變得炎熱，細菌和病毒的滋生和繁殖速度便會變快，稍不注意就可能入侵到寶寶體內，導致疾病的發生。建議大家平時應保持每天開窗三次的頻率，不僅可以讓室內的空氣保持新鮮性，使原有的顆粒物，粉塵等及時的排出，還能夠起到防止寶寶鼻腔粘膜乾燥上火的作用。

07

適當鍛鍊
俗話説：“生命在於運動。”對於寶寶來説自然也是如此，若長時間不運動的話，便很容易因為積食而上火。建議大家平時可多和寶寶進行一些互動，如捉迷藏，跳舞等，一來能夠讓毒素隨着汗液而排出，二來有利於增強寶寶的體質，預防各類疾病。