超全的身體徹底排毒的簡單方法

排毒養顏現在是一個非常流行的話題了，那麼下面就為大家説一下身體徹底排毒的簡單方法吧。

操作方法

（01）心臟排毒：用兩個字來概括就是吃苦。最好的建議就是蓮子芯，因為它是非常苦的，然後有利於發散心火，雖然説本身是具有寒氣的，但是是對於身體的陰陽平衡是不會遭到破壞的；還有一種就是按壓穴位，這個穴位是指少府穴，只要的位置就在手掌心，然後具體就是在第四個和第五個掌骨之間，也就是你在握拳的時候小指與無名指指端之間，那麼在按壓的時候要用力一點，換手交替做；另外一種就是綠豆了，這個是清熱利尿的功效，在食用的時候可以熬成綠豆湯或者是做成綠豆漿，但是要是糕點的話就會相對較差。那麼還有就是要注意排毒的時間，最佳時間是在中午的十一點到下午一點之間，那麼這個時候可以做這些排毒的食品，比如説茯苓和黑芝麻，還有黃豆等。

（02）脾臟排毒：也是兩個字概括：吃酸。我們生活中最常見的醋和楊梅等都是排毒的最佳食品，而且酸性物質可以促進消化，所以説建議多吃酸性食物，這樣的話還可以達到健脾的效果；另外一種就是按壓穴位排毒，一般都是指商丘穴，具體位置在內踝前下方的凹陷中，平時沒事的時候就用手指按揉該穴位，感覺到有一種酸重的感覺就可以了。每次都堅持三分鐘即可；還有一種就是飯後活動，那麼這種做法是非常有助於排毒的，但是貴在堅持，這樣的話才能達到最佳效果；最後一個就是最佳排毒時間了，那麼我們都知道吃飯之後會有很多毒素停留在體內，此時要是不能夠很快的消化的話那麼就會有毒素產生，除了上述所説的時間之外，還可以在飯後一個小時之後吃一個蘋果或者是其他水果，因為它們可以幫助排毒哦。

（03）肝臟排毒：在食物這方面就多吃青色的。因為中醫上説過多吃青色的食物可以通達肝氣，那麼這樣的話還可以緩解情緒作用。還有就是多吃青皮的桔子或者是檸檬，尤其是帶有皮的這兩類食物榨成汁喝下去最好；另外一個就是枸杞了，枸杞看似很小一個，但是它的功能是很強大的，因為除了能夠排毒之外，還可以提升肝臟抵抗毒素的能力。枸杞這種食物看似簡單，但是可以提升肝臟對毒素的耐受性。在食用的時候最好是直接一把抓，嚼着吃就可以了。效果最好了；還有少不了的就是按壓穴位，主要就是太沖穴，具體的位置在足背第一和二跖骨結合部之前的凹陷中。每次在按壓的時候都用拇指按揉五分鐘左右，只要能夠感覺到輕微酸脹即可，不能太大力；那麼還有一種就是大家經常會説的，哭可以排毒，那麼原理還是有的，在中醫學上説就是作為排泄液的淚液，其實就是和汗液跟尿液一樣，它裏面確實是含有毒素之類的存在，那麼只要是覺得心裏不舒服的時候就可以哭出來，不能憋着，不然的話反倒對身體不好，這都是有根據的。最後説一下最佳的排毒時間：就是在凌晨的一點到兩點之間，因為這個時候的肝臟活動是最為旺盛的時期，那麼應該讓它得到休息，千萬不能熬夜，不然的話就會有很多毒素停留在體內的。所以總結一句話就是，不能熬夜。

（04）肺臟排毒：最好的排毒食品非蘿蔔莫屬了，因為其實在中醫學上説，大腸和肺的關係最為密切，那麼肺的排毒功能好不好完全就是取決於大腸的通暢程度了，不過胡蘿蔔怎麼吃都是很好的，尤其是生吃效果更佳；另外一種就是百合，因為肺是不能幹的，所以在乾燥的環境下就會很容易堆積毒素，因此百合就有很好的潤肺功效，在食用之前最好不要太過用力加工，因為這樣的話它的營養物質就會流失很多，因此最好是簡單處理即可；還有就是按壓穴位了，這是很有講究的，所以每種排毒基本都有按壓穴位的辦法，那麼主要的穴位就是合谷穴，具體位置在手背上，然後是第一，二掌骨間，當第二掌骨橈側的中點的時候，可以用拇指和食指捏住這個部位，然後最好是用力按壓，效果最佳；另外一種就是排汗了，這個我們應該都不陌生，因為肺主要是管皮膚的，只要讓汗將毒素全部帶出去，那麼我們體內的毒素也就沒有了，皮膚慢慢的也就越來越好了，除了有氧運動之外，其實熱水浴也是很好的一種方法，尤其在浴前水中加一些生薑和薄荷精油，這樣的話就會使汗液分泌得更暢快了；最後一種深呼吸，在每一次呼吸的時候，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，當然這些廢氣相對於那些新鮮氧氣的空氣來講，也是一種毒素；最佳的排毒時間就是早晨的七點到九點，所以説早睡早起，都是可以很好的排毒的。

（05）腎臟排毒：主打的食品就是冬瓜了，因為冬瓜富含汁液，所以只要進入人體後，就會刺激腎臟增加尿液，這樣的話就會有很多的毒素隨着尿液全部排出了，那麼在做湯或者是炒菜的時候都要很淡才最好；還有一種就是抗毒的，山藥。山藥的好處就不用多説了吧，它可以很全面的滋潤很多個器官，然後還可以排毒，尤其是拔絲山藥是很好的一種食用方法，因為這種用焦糖製作過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強的，而且還很美味；那麼按壓穴位的方法就是先找到湧泉穴，這是人體最低的穴位，也就是説要是人體是一幢大樓的話，那麼這個穴位就是排污下水管道的出口，所以時常它，就會有非常明顯的排毒效果的，那麼它的具體位置就在腳底的前三分之一處，因為這個穴位比較敏感，所以不用很大力，只要有感覺了就行。主要就是按揉，每次持續五分鐘即可。最佳的排毒時間就是造成的五點到七點鐘，那麼身體經過了一夜的修復維護之後就會把所有的毒素都排在腎上面，所以説我們需要在這個時候給腎排毒，那麼最好的做法就是早晨起來最好喝一杯温水，這樣的話就能把毒素排出去了。堅持最重要。