排出體內毒素的十二種方法

體內毒素大量性的聚集會導致人體長痘痘，還會導致內分泌紊亂，大家一定要特別注意，應該要如何排出體內毒素呢？下文我們將為您介紹排出體內毒素的12種方法。

操作方法

（01）泡腳排毒法。晚上睡覺之前用熱水泡腳，如果女性朋友們有宮寒的症狀，可以在泡腳水中加入生薑片，可以促進人體排汗，也能夠起到排毒的作用。

（02）腹部按摩排毒法。大家在每天晚上睡覺之前，雙手放在腹部，然後以順時針的方向按摩腹部，能夠促進人體腸道蠕動，還能夠排出人體內的毒素。

（03）蜂蜜排毒法。蜂蜜水是可以潤滑腸道的作用，能夠排出人體腸道的垃圾。每天早晨起牀之後可以喝一杯白開水，然後再喝一杯蜂蜜水，能夠將人體內的毒素排出去。

（04）食物排毒法。大家需要多吃富含膳食纖維類的食物，就比如粗糧，還有菠菜，木耳等，這類食物可以排出人體腸道的垃圾，還能夠為人體補充營養，大家需要多吃一點。

（05）睡眠排毒法。在睡覺的時候我們機體會自動性的排毒，大家絕對不可以熬夜，尤其是晚上11點鐘到凌晨一點鐘，是排毒的最佳時機，大家一定要保證睡眠的充足。

（06）刮痧排毒。刮痧排毒是利用了中醫的原理，這種方法是在人體的皮膚塗抹上一些刮痧油，然後再利用刮痧板在皮膚上進行反覆的刮拭，能夠起到舒筋活絡，排毒的作用。

（07）運動排毒法。運動可以出汗，也能夠帶走人體內大多數的毒素，還能夠減肥，年輕朋友們需要堅持運動，能夠讓身體變得更強壯。

（08）敲膽經排毒法。每天可以抽出十分鐘超人剔的短筋，可以促進人體排毒，還能夠起到美容養顏減肥的作用，大家需要堅持一段時間就會發生有非常明顯性的改善。

（09）喝水。喝水能夠清理腸道的垃圾，大家每天需要喝八杯水，不要一次性喝很多，要小口小口的喝，可以將人體內的廢物通過尿液排出去，還能夠起到美容養顏的作用。

（10）斷食排毒法。斷食排毒法非常簡單，是指在一定的階段內不吃食物，只喝水，能夠讓腸道暫時休息一下，能夠將人體內的毒素排出去，一個月只能選擇一次斷食排毒法。

（11）拍打排毒法。大家需要拍打人體的腋窩，手肘處，能夠減少肌肉的緊繃感，還能夠改善局部的血液循環，提高人體的新陳代謝的速度，每天需要堅持。

（12）洗澡排毒法。白天忙了一天，晚上可以舒舒服服的泡個澡，能夠讓身體放鬆下來，也可以在洗澡水中放入一些精油，這樣能夠起到美容養顏排毒的作用。