如何有效預防癌症

癌症的患病率居高不下，現在人人都是談癌色變。那麼，如何有效地預防癌症，活出健康的自己呢？今天我就來給大家講講如何有效預防癌症。

操作方法

（01）對於女性來説，適時生育和母乳餵養都能降低癌症的發生率。有研究指出，一次完整妊娠可使婦女增加十年的抵抗力哦！

（02）生活中，要保持身心愉悦，有負面情緒時，一定要合理健康地去宣泄出來。因為壞情緒是癌症的誘導因素哦，壓抑，抑鬱等消極情緒會讓你的身體消滅癌細胞的能力大大降低！

（03）運動的好處很多，預防癌症也是其中之一呀！例如説加速腸胃蠕動，幫助排便從而減少大便在體內的停留時間，降低大腸癌的風險。

（04）作息規律，不要熬夜。夜間是機體自我修護的時間，熬夜會讓身體的抵抗力下降，從而給癌細胞可乘之機哦！