背書又快又熟又牢的技巧

近年來，由於國家對教育的重視提高，初高中的學生壓力加大，所需學習的功課背誦部分也開始增多，如何在短時間內背誦好並熟記成為了學生們的一大難題，那麼下面為大家講解一下背書又好又快的方法。

操作方法

（01）首先，想要背書能夠記憶深刻，一個充足的睡眠是必不可少，在睡眠充足的情況下，背書的效率大約是不充足睡眠下的兩倍。

（02）其次，背書需要一個安靜的場所，吵鬧的場所背書的效率顯然也會下降，在安靜的場所裏，人的精力更容易集中，並且沒有外來因素的影響。

（03）第三，可以從日常飲食中來增強自己的記憶力。多吃一些含蛋白質、鈣、鎂的食物和一些果蔬，比如橘子、玉米、花生、魚類、菠蘿、雞蛋、牛奶、小米、菠菜等，堅持每天用芝麻泡水喝，可以有效提高記憶的能力，這樣背書起來也事半功倍。

（04）除了環境和生活上的一些因素外，背書當然還有一些小的技巧，下面就來講解一下

（05）聯想記憶法。聯想記憶法是一種將非常有效率的記憶方法，特別是對於單詞背誦而言。將單詞的讀音與相似的食物或東西聯想起來記憶會降低強制記憶的壓力，將相似的單詞聯想起來記憶也會減少背誦的工作量，通過這樣的方法可以達到快速記憶，且不容易遺忘。

（06）理解記憶法。在背誦前要對文章的內容有一定的理解，把文章的詞句含義搞清楚,能夠用自己的話去説,那麼背誦起來就會又好又快了。

（07）讀寫背一體化。通過一邊寫一邊讀的方式進行背誦，這樣實際是提高了人大腦的靈活性，可以提高工作效率，這樣的狀態下背誦的內容一般都不容易遺忘。

（08）以上就是背誦的又好又快的技巧，怎麼樣呢，有幫助到你了嗎？小編相信，只要合理運用上述方法，堅持背誦，你一定能夠找到最適合你的那一種方法的。