懷孕第一個月的飲食注意事項

懷孕第一個月，寶寶還是一個小點點，還不需要補充大量的營養，而且反應早的有噁心嘔吐的反應了，此時吃食全面，少量多餐，清淡，水果和蔬菜可以多吃一點，不要怕麻煩，對於吐得厲害的，等反應沒那麼強了，就再去補充一點食物。

操作方法

（01）不挑食，營養要全面因為孕初期都味口不好，有時還會噁心嘔吐。那就需要自己有足夠的控制能力，強迫自己想想其他的事和做做其他的事來分散噁心的注意力。就是吃不下，也要強迫自己吃一點，吃食可以和平常一樣的，還不需要大量補充營養。

（02）少量多餐可以一次不要吃那麼飽，孕婦不要太任性，不要吃的太飽，可以少量多餐吃。尤其是懷孕第一個月，不需要補充大量的營養，只要營養平衡，全面就好了。

（03）多吃水果和蔬菜水果和蔬菜中今有多種維生素，都是寶寶和大人所需要的，而且還可以防止便祕，懷孕初期便祕很不好。有時便祕厲害的還罕影起流產，所以水果和蔬菜很重要。

（04）不要吃太多涼性食物一些不知名的海產品特別要注意，千萬不要亂吃，螃蟹第一個月也是不能吃，甲魚也不要吃，海產品要適量吃，吃一些自己知道的經常吃的貝殼類，魚類，但是也不能過量，所有海產品要煮熟透才能吃，一定要多加小心，為了你的寶寶健康生長。一些野味也不要吃，不知道哪天就爆出哪種野味有什麼致命的細菌了。山楂在懷孕第一個月也不要吃，對於體質不好的人，更加要注意，山楂説有收縮子宮的壞處。太涼的水果最好煮熱了吃。

（05）吃點葉酸懷孕第一個月可以買葉酸吃了，你去醫院辦卡時就可以讓醫生幫你一瓶葉酸片，按要求每天吃。葉酸可以預防胎兒神經管畸形和流產。一般吃到三個月就可以啦，那時我懷孕醫生在我去辦卡時就幫我開了一瓶。

（06）遠離煙酒不要抽煙了，準媽媽，有些媽媽在懷孕前是抽煙的，但是在你準備要孩子時就要停止這種愛好，而且也不能喝酒。二手煙都要有所注意，請偉大的爸爸為了孩子要抽煙到外面去抽，不要在房間裏抽煙。

（07）不要吃刺激性太強的食物因為懷孕初期的反應，總是想吃一些味道獨特的食物，我在那時特別想超級辣的菜，因為是孕婦，大家都讓着，結果只吃了幾次，就吃事情出來了，保胎到六個月才開始活動，不能吃太辣太酸的食物，畢竟是快當媽的人了，不要太任性。

特別提示

懷孕第一月，不主張大補，不要吃太涼的食物，和活血的食物，比如狗肉也不要吃。一些老人家不給吃的食物還是忍下，人家是過來人，有經驗了，也不要抽煙喝酒，那些油炸食物也要遠離，懷孕本來就容易便祕，再吃上火的食物就會傷到肚子裏的寶寶了。