孕前三個月飲食注意事項

孕前三個月的飲食非常關鍵，必須要攝入足夠的營養物質，才能給胚胎一個好的生存環境，下面是一些關於孕前三個月飲食注意事項。

操作方法

（01）攝入足夠的營養物質，特別是蛋白質，蛋白質是人體不可缺少的營養物質，可以保證受精卵正常發育，調節正常的生理功能，增強母體的抵抗力，還可維持胎兒腦部發育。

（02）攝入適量的脂肪，脂肪可以參與人體組織結構，可以提供孕婦能量，但這個量一定要剋制，如果攝入太多的脂肪就會導致孕婦肥胖，嚴重的會影響心腦血管硬化，最好以植物脂肪為主。

（03）補充維生素，補充的維生素也要適量，如果過量的話對胎兒，維生素是人體不可缺少的代謝物質，懷孕更是不能缺少維生素，所以補充適量的維生素是非常關鍵的。

（04）葉酸，這個大家都知道，懷孕前三個月是必須吃的食物，這個可以通過綠色的蔬菜，水果中攝取，醫生也會指導葉酸製劑的使用。

（05）攝入足夠的熱量，還有糖分也不能少，這些都是提供能量不可缺少的，懷孕前一定要攝入均衡的營養，合理搭配飲食，這樣才能維持體內代謝的平衡。