2歲半寶寶食譜

2歲半寶寶的消化系統已經和普通人的幾本相同了，這個時候寶寶已經可以吃任何普通人的食物了；這個時候寶寶除了吃一些肉類、蛋類、乳類外，要加一些粗糧和豆類了，比如小米、玉米粥、山芋粥、黑米粥，這些粗糧中含有很多寶寶需要的營養成分。
2歲半的寶寶已經開始自己玩耍了，很容易收到報紙、汽車尾氣等侮辱，從而導致鉛中毒，這個時期寶寶如果沒有足夠的鋅、鐵等元素的大量補充，難免收到這些的影響！這個時候寶寶的食譜一定要多樣化，即使豆類和堅果也要進入到寶寶的食譜中，而且要時常給寶寶普通一些點心；下面介紹五中
2歲半寶寶食譜。

操作方法

（01）腐乳燒肉材料：帶皮五花肉（或者排骨）750g，腐乳5塊，香菇、冬瓜、桂皮、葱、姜、蒜、大料、紅酒、高湯、鹽、糖適量做法：1.帶皮五花肉洗淨，切塊；2.葱切段，薑切片，蒜拍鬆，冬瓜去皮切塊，腐乳搗碎，加入紅酒對成糊；3.肉塊放入熱水中滾開，變色後撈出；4.起鍋，倒入少量油，放入葱、姜、蒜炒香，加入豬肉塊、香菇、桂皮和大料，翻炒幾下，倒入腐乳汁，再翻炒幾下加入高湯，用大火燒開後改用中火煨，20分鐘後放入冬瓜塊和鹽，40分鐘後大火收汁，出鍋即成。

（02）蔬菜掛麪食譜原料葱，薑片，蝦米，乾貝，木耳，白菜，掛麪，調料製作方法1、鍋裏放一丁丁油，爆香葱段薑片，放清水，加蝦米、乾貝燒開，木耳放水裏泡發;2、燒水的時候，把小白菜洗好,切段;3、水燒開了以後，放入掛麪煮熟後，加入小白，少許醬油、鹽、雞粉、五香粉、香菜就出鍋嘍!健康提示掛麪可以作為寶寶的正餐，配上青菜作為原料，可以不用額外準備菜，同時又滿足了寶寶的營養需求。

（03）蝦仁西紅柿捲餅材料：麪粉（20克），蝦仁（200克）、西紅柿丁（200克）、葱花、沙拉醬、黑胡椒粉，少許鹽，生菜做法：1.麪糰撮長條，切小塊，按扁，擀薄。平底鍋，開中火，把餅放入，一面烙熟後翻面稍微一烙即可。2.烙餅的同時，把熟蝦仁、西紅柿丁、葱花、沙拉醬、黑胡椒粉，少許鹽，拌勻。3.趁着餅温熱的時候，捲上餡兒和生菜葉子來吃。

（04）芝麻南瓜餅食譜原料:南瓜、麪粉、蜂蜜、芝麻、食用油。製作方法:1、將南瓜洗淨，去掉皮和瓤後，切成塊末，放入蒸鍋中蒸熟搗成泥，加入蜂蜜、麪粉、然後做成大小同一的圓餅，再沾上面包糠待用;2、坐鍋，倒入食用油，點火，到4成熟時，將圓餅投入油中炸熟至呈金黃色即成。【要點】炸餅的火候要掌握好。健康提示:此菜酥軟甜糯，香味醇厚，營養全面，給寶寶提供豐富的營養。

（05）低聚果糖什果米粉食譜原料：亨氏金裝DHA+AA低聚果糖什果配方營養米粉25剋制作方法：1、將温奶放入亨氏金裝DHA+AA低聚果糖什果配方營養米粉中2、靜置後，用筷子按照順時針方向調成糊狀。健康提示：低聚果糖對腸道中有益菌羣如雙岐桿菌、乳桿菌等有選擇性增殖作用，使有益菌羣在腸道中佔有優勢，抑制有害菌的生長，對腸道有保護作用，從而增強機體免疫力，什果富含維生素B族、維生素C、維生素E等，有利於寶寶的神經、免疫和心血管系統的健康發育。

（06）梨水燕麥片粥食譜原料：梨1個，燕麥片，水。製作方法：1、梨洗淨削皮切成小薄丁，放水中煮。2、10分鐘左右後加入燕麥片，再煮20分鐘至燕麥片爛軟即可。健康提示：梨的營養成分有蛋白質、脂肪、蘋果酸、果糖、鉀、鈉、鈣以及纖維素等。每100克燕麥片含碳水化合物66.9克、膳食纖維5.3克、蛋白質15克、鈣186毫克、鐵7毫克。

特別提示

2歲半的寶寶已經可以吃很多種類的食物了，不過這個時期寶寶也最容易養成挑食的習慣，媽媽一定要做好準備哦！