分娩之後吃什麼食物下奶比較快？

產婦在生完孩子之後頭三天可能乳汁分泌比較少，其實這是由於產婦的乳腺還沒有疏通，所以會出現脹奶的情況，那麼產婦在分娩之後吃什麼食物才能讓乳汁分泌的比較快一些呢？

操作方法

（01）絲瓜，有一些產婦可能會有乳腺方面的炎症，那麼等到生完孩子之後乳房上面就會出現一些包塊，而且乳汁分泌一直是不暢的，出現這種情況之後就一定要使用絲瓜烙，放在鍋裏面燉一下，這樣吃下去能夠很好的調理乳房氣血催乳。

（02）黑芝麻，黑芝麻所含有人體所需要的多種氨基酸以及維生素相當的豐富，而且吃黑芝麻能夠加快人體的新陳代謝，另外黑芝麻裏面還含有一些能夠活化腦細胞和消除血管膽固醇的成分，所以對於產婦分娩下奶也是非常有效果的。

（03）豌豆，豌豆這種蔬菜，但是大家不知道豌豆其實通乳之效也是非常的不錯，所以產婦在分娩之後，如果想要快速的下奶，那麼就可以多吃一點豌豆，可以直接煮着吃或者是倒爛渣成汁，這些效果都非常好。

（04）豆腐酒釀湯，這種美食能夠養血活血而且還可以吃乳發奶，屬於產後經常會吃到的一種美食，在坐月子期間多吃一點這樣的豆腐酒釀湯，能夠很好的增加乳汁的分泌，而且還有利於產婦子宮的恢復，以及產後惡露的排出。

（05）花生雞腳湯，將花生跟雞腳放在一起煮湯來喝，能夠很好的養血催乳，而且還可以強筋健骨，對於產婦生完孩子之後可以很好的促進產婦乳汁的分泌，以及產婦子宮的恢復，總之是好處多多可以多吃一點。

（06）魚湯，產婦在生完孩子之後可以適當的多喝一點鯽魚湯或者是鯉魚湯之類的，因為這些湯類都是非常不錯的催奶食品，這些魚類所含有的蛋白質比較豐富，能夠很好的開胃健脾，還可以催生乳汁。

（07）雞肉，雞肉所含有的蛋白質比較多，所以產婦在坐月子的時候，可以直接選擇清燉雞肉，這樣，產婦在吃了之後比較容易吸收雞肉裏面的營養，當然也就有利於產奶以及女性產後身材的恢復。

（08）萵筍，雖然萵筍吃起來有一點苦苦的味道，但是它的通乳功效非常的棒，如果產婦在生完孩子之後感覺自己的乳汁比較少，那麼就可以直接用萵筍炒豬蹄來吃豬蹄也是一種非常好的催乳食品，而且這樣吃還不會太油膩，比較清新可口。