備孕媽媽補血可以多吃哪些食物？

貧血可以説是孕婦懷孕期間很常見的疾病，而貧血對於孕婦和胎兒的發育危害都是非常的大，貧血比較嚴重的情況下寶寶很有可能會造成智力的損傷，因此大部分的女性在備孕期間就應該提前要進行補血，那麼在日常生活中補血可以多吃哪些食物呢？

操作方法

（01）紅棗，相信大家應該都比較熟悉，紅棗屬於非常好的養血補血的食材，而且多吃紅棗能夠促進我們身體的血液循環，也可以防治一些缺鐵性的貧血，總之具有很強的滋補功效。

（02）桂圓，我當時也屬於一種非常好的補血食材，它所含有的鐵元素相當的豐富，尤其是有一些女性出現缺鐵性的貧血，那麼就可以適當的多吃桂圓的肉，可以選擇直接煲湯，也可以煮粥吃都非常的不錯。

（03）阿膠，阿膠的滋補功效非常的強大，能夠很好的補血滋陰，作為女性身體比較虛弱，缺鐵性貧血的情況，那麼都可以適當的多吃阿膠，而對於準備懷孕的女性更是應該多吃阿膠能夠很好的潤燥。

（04）葡萄，葡萄這種水果，相信大家經常會吃到，吃起來有的時候酸酸甜甜的味道非常的不錯，但是大家可能不瞭解，其實多吃葡萄對於女性來説能夠很好的補氣血，而且還具有很不錯的強筋骨功效。

（05）豆製品，所謂的豆製品像是平時比較多見的，豆漿、豆皮、豆腐之類的，這些豆製品能夠很好的補充身體所需要的優質蛋白質以及微量元素，對於均衡營養非常的有幫助，而且也可以很好的補血。

（06）動物的肝臟，其實想要補血，動物的肝臟可以説是最佳的選擇，因為動物的肝臟裏面所含有的微量元素比較豐富，尤其是鐵元素另外也含有了葉酸和維生素等營養性成分。

（07）動物的血，平時比較常見的應該是豬血、鴨血、雞血之類的，這些動物的血液之中所含有的血紅蛋白非常的豐富，如果攝入之後可以很好的侵入到我們的人體提高淋巴細胞的吞噬功能，從而還能夠補充女性的身體血液。

（08）魚肉蝦類，魚肉跟蝦類的營養價值相當的豐富，而且含鐵元素也比較豐富，並且它所含有的這些營養元素非常的容易被身體所吸收，所以想要補血就可以多吃一些魚肉跟蝦類。