吃哪些食物可以養腎？

腎虛了怎麼辦？用食補法！下列食物可以幫助你養腎。腎好了，整個人精神多了！

操作方法

（01）黑芝麻。氣味和平，不寒不熱。補肝腎，潤五臟。

（02）乾貝。性平，味甘鹹。補腎滋陰。腎陰虛者。宜常食之。“乾貝補腎，與淡菜同。”

（03）雞蛋。富含優質蛋白，滋陰補元氣。補食雞蛋可以及時地給人體提供能量。

（04）松子。松子仁味甘，性微温。松子仁味甘，性微温。松子仁中含有較多不飽和脂肪算、優質蛋白質、是補腎佳品。作為零食也很好吃。

（05）山藥。健脾，補肺氣，益腎精。是糖尿病患者的一種好食物，常吃還有一定的降糖效果。

（06）栗子。性温，味香甜，補腎護腰，又非常好吃！不管是冰凍的還是常温的還是剛剛糖炒過熱乎乎的，都是人間美味。

（07）枸杞子補肝益腎。性平，味甘，具有補腎養肝，益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年的功效。

（08）核桃。補腎益精。利尿消石、温肺定喘的作用。男女皆宜食之。經常用腦的人士多多食用。

特別提示

慢慢調理，不要着急。藥補不如食補，很多補腎藥丸一顆成本不超過一元。但以非常高昂的價格出售。所以藥補不一定合算。