孕婦食物補鈣可以多吃哪些東西？

孕婦在懷孕之後，由於身體變化以及胎兒的需要，身體就會出現缺鈣的情況，那麼缺鈣就一定要及時的補鈣，否則缺少鈣容易影響胎兒的發育，也容易給孕婦的身體帶來很嚴重的影響，那麼孕婦在日常生活中可以通過吃哪些食物補鈣呢？

操作方法

（01）蝦皮豆腐湯，蝦皮是非常不錯的補鈣食材，將蝦皮洗乾淨之後跟豆腐放在一起，然後在裏面還可以放上一點葱薑蒜之類的，做出來的湯味道非常的鮮美，吃起來特別的可口，而且是非常不錯的補鈣美食。

（02）蝦皮炒韭菜，蝦皮跟韭菜一起放在鍋裏面直接炒，還可以在裏面放上一點雞蛋之類的，炒出來的韭菜味道比較香，而且蝦皮的鮮美之氣也是非常的濃郁，這樣做出來的美食補鈣的效果也很棒。

（03）牛血燉豆腐，流血就是沒有經過加工的固體結成塊兒的東西然後跟新鮮的豆腐放在鍋裏面一起燉，燉出來的湯汁會非常的鮮美，這樣直接吃對於孕婦的補鈣效果非常不錯。

（04）香乾炒大蒜，將香乾跟大蒜放在一起炒，然後在裏面還可以放上一點豬肉或者是牛肉之類的，炒的時候再放上各種的佐料，炒出來，味道會特別的好玩，而且這樣吃補鈣的效果很好。

（05）豬骨燉黃豆，買回來的豬排骨跟黃豆一起放在鍋裏面，煮的時候可以放上各種的葱、蒜、姜，煮開了之後把黃豆煮的非常的爛，這樣吃能夠很好的補腎、補鈣，尤其是孕婦既能夠補充營養又能夠起到補鈣的效果。

（06）鯽魚蘿蔔湯，新鮮的鯽魚處理乾淨之後，跟蘿蔔切成片之後放在鍋裏面燉，然後還可以放上一點牛奶，這樣孕婦服用能夠很好的補充身體所需要的鈣質以及蛋白質等等。

（07）紅燒蝦，蝦是非常好吃的一種海鮮，相信很多人都比較喜歡吃，而且蝦的補鈣效果非常的棒，那麼孕婦如果在懷孕的時候缺鈣，想要補鈣的話也可以適當的多吃蝦美味又營養。

（08）鵪鶉，可能很多人對於鵪鶉蛋比較熟悉，而這種安全好像比較少見，其實安全所含有的優質蛋白以及鈣元素，那可是相當的豐富，而且吃鵪鶉能夠強筋骨，耐寒暑，具有非常不錯的清熱解毒的功效，所以孕婦補鈣更是應該選擇這種美食。