女性夏季做月子,七大注意事項

對於以前的人來説，女人坐月子要遵守種種不成文的風俗習慣，要不然會留下月子病，儘管現在已經更新了許多科學方法，但新媽媽也要十分謹慎。夏天，是個特殊的季節，給新媽媽們帶來許多擔心和憂慮，本來新媽媽做月子就要謹慎，但夏天坐月子更要謹慎，讓我們一起來看看到底媽媽在坐月子時要注意哪些事情。

步驟/方法

（01）室內空氣保持清新，要經常通風換氣經常打開窗户通風，保持室內空氣清新，無論是對新媽媽的康復還是對寶寶的健康成長，都是非常有利的。但是，不要窗户對流，以免風吹到而受涼。最好的方法是，新媽媽在一個房間，打開另一個房間的窗户，這樣整個房間的空氣都清新。

（02）天氣炎熱，可以適當開空調夏天天氣炎熱，媽媽不能對着風扇吹，可以開空調適當降室温室內氣温，室內温度最好在26℃―28℃，千萬要記住，空調吹出來的風不要對着新媽媽和寶寶。

（03）用淋浴洗頭洗澡夏天天氣炎熱，老人們什麼都不讓幹，如果一個月不洗頭洗澡，不衞生不説，全身豈不餿了，無論是對自己還是對寶寶的健康都不利。況且這個時候身體虛弱，出汗很多，一定要注意了外陰部的清潔，最好的方式是用淋浴，千萬不要用淋浴，就是普通的水洗頭洗澡，那樣不清潔，對身體和寶寶也不好。

（04）天氣炎熱，可用草蓆因為夏天非常炎熱，如果把褥子鋪在身上下面，簡直跟穿在身上差不多，很容易捂出痱子來。最好的方式是用草蓆，草蓆清涼但也很温和，千萬不要用麻將席，太涼了，很容易受涼。

（05）適當飲用紅糖水紅糖中的鐵含量高，還有多種微量元素和礦物質，能夠促進產生惡露的排出。不過，喝得過多，會導致新媽出汗太多，體內鹽分流失。所以，喝紅糖水要適量，一般在產後一週內喝。

（06）忌辛辣食物產生容易便祕，辛辣的東西就更不要吃了。飲食要豐富，多吃些富含植物纖維的蔬菜和瓜果。產生便祕的痛苦俺深深體會過，好痛苦好痛苦，直到產後兩個月才恢復正常。

（07）多喝白開水由於產後身體虛弱，即使是寒冬臘月也會出許多的汗，更不説是夏天了，出的汗更多。為了及時補充體內水分，一定要多喝開水，也更容易排毒

夏天天氣炎熱，月子裏的準媽媽都非常的辛苦，但是為了有個健康的寶寶和自己好的身體，有個良好的習慣，七個步驟中要根據自己具體的情況來定位，再次祝願天天所以的女性和在月子裏的準媽媽身體健康。