催乳效果最好的六種催乳食譜

操作方法

（01）1.絲瓜卿魚湯

（02）活娜魚500克，洗淨、背上剎十字花刀。兩面略煎後，烹黃酒，加清水、姜、葱等，小火炯燉20分鐘。絲瓜200克，洗淨切片，投入魚湯，旺火煮至湯呈乳白色後加鹽,3分鐘後即可起鍋。該湯有益氣健脾、清熱解毒、通調乳汁之功效。如根據口味和習慣，將絲瓜換成豆芽或通草，效果亦相仿。

（03）2.清燉烏骨雞

（04）烏骨雞肉1000克，洗淨切碎，與葱、姜、鹽、酒等井勻，其上鋪黨蔘15克、黃茂25克、構把子15克，隔水蒸20分鐘即可。主治產後虛弱，乳汁不足。

（05）3.茂肝湯

（06）豬杆500克，切片洗淨，加黃茂60克，放水適量同煮。燒沸後加黃酒、鹽等調料，用小火煮30分鐘。適宜氣血不足之少乳者。

（07）4.花生燉豬爪

（08）豬爪2個，洗淨，用刀劃口。花生200克，鹽、葱、姜、黃酒適黃，加清水用武火燒沸後，再用丈火熬至爛熟。對陰虛少乳者有效。

（09）5.母雞燉山藥

（10）母雞1只，洗淨，將黃茂30克、黨蔘15克、山藥15克、紅冬15克，裏入雞肚內，在藥上澆黃酒50克，隔水蒸熟。1-2天內吃完。可用於脾胃虛弱少乳者。

（11）6.溜炒黃花豬腆

（12）豬腰子500克.剎開.去筋膜操膝，洗淨，切塊。起油鍋，待油至九成熱時放姜、葱、蒜及腆花爆炒片刻。豬腆熟透變色時，加黃花菜50克及鹽、糖適量，編炒片刻，加水、生粉勻芡，加味精即成。有補腎通乳作用