準媽媽孕晚期如何進行身體保健

準媽媽在孕晚期的時候身體保健非常的重要，只有合適的保健才能保證準媽媽和胎兒的健康，下面小編就教大家準媽媽孕晚期如何進行身體保健。

操作方法

產前檢查
準媽媽需要根據醫生的計劃，按照檢查的時間準時的進行檢查，有問題及時發現即使治療可以保證準媽媽和胎兒的健康，畢竟我們不能保證不會出現問題，所以檢查很重要。

充足的睡眠
準媽媽一定要保證充足的睡眠，每天在8--9個小時為宜，但是睡覺多也沒什麼事情，如果睡覺太少可就要注意了，為了保證胎兒的健康，我們一定要保證自己睡眠充足。

注意起牀方式
準媽媽在懷孕晚期身體比較笨重，我們一定要注意起牀的方式，我們在起牀的時候，先側身，在用雙手的幫助將身體撐起來，慢慢的起牀，不要起牀過於迅猛以免傷到自己和胎兒。

注意個人衞生
準媽媽一定要準意自己的衞生，以免自己不注意衞生造成胎兒的不健康或是自己生病影響的胎兒，注意經常洗澡、勤換內褲、保證手的乾淨等，保證孕晚期的健康。

禁止性生活
準媽媽在懷孕的晚期，身體會比較脆弱，我們一定要禁止性生活，保證準媽媽和胎兒的健康。

每天定時數胎動
準媽媽在孕晚期需要每天頂一個時間，數一下自己胎兒的胎動，發現胎動不穩定的時候可以及時的讓醫生查看，看看有沒有問題，保證胎兒的健康。

每週測量一下體重
準媽媽在孕晚期體重變化會比較明顯，我們需要每週進行體重的檢查，和之前的體重進行對比，看看變化的情況，如果體重沒有變化等情況的出現，就可以有問題，需要及時的就醫，進行全面的檢查，有問題及早治療，保證健康。

做好突發情況的準備
準媽媽孕晚期就快要生產了，我們需要提早做好各種情況的準備，出現情況可以及時的治療或生產，以免臨時抱佛腳，避免出現不及時造成的傷害，才能保證準媽媽和胎兒的健康。