怎樣利用生理期減肥

怎樣利用生理期減肥?想要利用生理期減肥的女性可以利用生理期週期的特性作為飲食取向，藉着生理期血排出的機會，吃些利水消腫活血化瘀的藥食，將多餘的廢物排出，以達到減肥目的。這樣就能更加有效的減肥了

操作方法

（01）紅豆紅豆可以補充氣血，在生理期的時候大量失血會導致人體的營養供給不足，這時候就可以多吃一些紅豆大補。紅豆不僅可以補血還能利水消腫，是生理期裏很棒的一種減肥食物。

（02）無花果女性生理期的時候多吃些無花果是很好的，無花果中含有豐富的氨基酸、各種維生素和膳食纖維，對減肥都有一定的幫助，特別是它含有的酶類，可以分解多餘的脂肪，助消化，起到很好的瘦身減肥效果。在生理期利用無花果來減肥再合適不過來

（03）細體茶生理期利用細體茶來減肥不僅瘦身還能美顏。因為細體茶能從三大維度解決肥胖問題，減少脂肪在體內的堆積同時加速血液循環，有效彌補了生理期不能劇烈運動的缺陷

（04）乳製品在生理期內多喝一些乳製品。有人疑問，喝乳製品不説會不會起到增肥的效果，怎麼還能減肥呢?其實這是個錯誤的認為，女性生理期消耗大量的體內營養，所以喝再多乳製品也不會增肥，利用乳製品還能為身體提供蛋白質和營養。

（05）木瓜木瓜中含有大量的維生素C、蘋果酸和一些營養成分，它所含的維生素C是蘋果的50倍，所以在生理期內吃木瓜不僅補充了人體所需的營養，還能很好的減肥。