![冬季如何睡得更香 教你正確的睡覺姿勢]( "冬季如何睡得更香 教你正確的睡覺姿勢")
- 冬天的睡眠講究早睡晚起，睡眠對一個人的健康影響很大，休息不好可直接對人的消化功能、神經系統、體力恢復等產生影響。最佳睡覺時間應該是亥時(21-23點)至寅時(3-5點)末，也就是在晚上21點睡下，早晨5點起牀。亥時三焦經旺，三焦通百脈，此時進入睡眠狀態，百脈可修養生息，可使人一生...
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![冬季如何防火？]( "冬季如何防火？")
- 冬季的天氣乾燥，是火災的多發季節，為避免火災的發生，防患於未然，現在小編就來給大夥説説防火的小技巧。操作方法（01）家用電器故障引起火災。使用電爐、電熱毯、電熨斗等，要避免因線路老化、經常搬運導致電線受損而引發火災。（02）亂扔煙頭引起火災。“一支香煙，能毀萬丈樓”，不能亂扔...
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![為什麼很多人在下雨天會睡得更香？]( "為什麼很多人在下雨天會睡得更香？")
- 雨聲在聲音中的頻率接近於白噪音，白噪音就像一個屏蔽器，能屏蔽掉一些細小的聲音變化。大自然中的流水聲、森林鳥鳴聲都接近於白噪音，所以睡前聽這一類聲音有助於我們放鬆身心，睡得更好。很多人喜歡在下雨天睡覺，窗外的風聲伴隨着滴滴答答的雨聲，像是奏響了一曲温和舒緩的樂章。...
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![冬季如何養腎]( "冬季如何養腎")
- 中醫認為“冬不藏精，春必病温”，冬主腎，冬季是腎經旺盛之時，腎主鹹，心主苦。操作方法（01）豬骨蟲草湯即補腎又強壯骨骼：適合因腎陽虛損引起的下肢無力，腰膝痠軟，手足不温，頭暈目眩等症狀做法：用豬腔骨一斤，小火燉熟，冬蟲夏草20克，清水漂洗乾淨後，桂圓50克，小火一起燉，酌加調料即可。（02）豬腎炒...
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![冬季如何治療凍瘡？冬季如何預防凍瘡？]( "冬季如何治療凍瘡？冬季如何預防凍瘡？")
- 凍瘡是冬季常見的一種病症，凍瘡是由於氣候的寒冷以及自身的體質差導致身體局部氣血不通而發生的一種病症，那麼要如何預防凍瘡，又該怎麼治療凍瘡呢？，下面跟着小編一起來學習下吧！凍瘡的病因是什麼？中醫認為，凍瘡是由於暴露部位禦寒不夠、寒邪侵犯、氣血運行凝滯引起。此外，還與患者...
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![冬季如何預防凍瘡]( "冬季如何預防凍瘡")
- 進入冬季後，天氣寒冷，大多數人會生凍瘡。凍瘡一般發生在手、腳、耳等部位，一般會有紅、腫、痛的，嚴重的可能起水泡，甚至潰爛。操作方法（01）冬季凍瘡預防應該在秋天要結束的時候就開始，自己會生凍瘡的部位要注意保暖，可以在生凍瘡的部位塗些護手霜之類的保護品，而且要增加身體的鍛鍊...
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![冬季做饅頭如何發麪更快？]( "冬季做饅頭如何發麪更快？")
- 發麪是指在一定的温度條件下讓酵母促使麪糰膨脹的過程，發酵好的面多用來做饅頭、包子、花捲、麪餅等等。冬季發麪時間相對較長一些，下面小編就把冬季做饅頭髮面快的方法分享給大家。操作方法（01）容器中加入5克酵母粉用適量的温水攪拌均勻，稀釋成酵母水備用。因為是冬季氣温低...
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![冬季如何減肥]( "冬季如何減肥")
- 到了冬天是最容易長胖的，那麼在冬天有哪些可以減肥的方法呢？操作方法（01）在冬天的時候，每天堅持跑步，多以慢跑為主。平時上班的時候儘量少坐公交車，多走路。週末可以去健身房鍵身。（02）在飲食上面可以，吃清淡一點，當你運動熱量消耗大於攝入量的時候，你就是在減肥，由你的脂肪來提供差值...
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![冬季養生，如何讓皮膚變得更光滑？]( "冬季養生，如何讓皮膚變得更光滑？")
- 冬季來臨，天氣本身就比較乾燥，若不注意做好護膚工作的話，不僅會使肌膚變得越來越粗糙，還會加速皺紋的產生，使整個人看起來十分蒼老。那麼究竟該怎樣做才能讓皮膚變得更光滑呢？今天小編來給大家介紹幾種方法。操作方法（01）保濕工作平時在洗完臉後可適當塗抹些適合自身膚質的保濕產...
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![為何下雨天睡得更香？這其中有什麼科學道理呢？]( "為何下雨天睡得更香？這其中有什麼科學道理呢？")
- 操作方法（01）光線的原因眾所周知，下雨天的時候光線比晴天要暗許多，而光線就是影響人的睡眠質量的一個重要因素，很多人在開着燈的情況下都不能進行很好的睡眠，在下雨天的時候往往會伴隨一些烏雲，遮住了太陽發射出的光線，這時候人體分泌的褪黑素就會比以往更多，而人的睡眠質量很大一...
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![冬季失眠如何調理？冬季失眠小妙招！]( "冬季失眠如何調理？冬季失眠小妙招！")
- 冬季夜長，很多人會出現漫漫長夜無法睡眠的事情。失眠可不是一件好事，不但對自己的健康有很大的危害，且會在第二天的時候整個人毫無精神，白天上班的時候困得難受，只是到了晚上，那麼長的冬夜，卻沒有了絲毫的睡意，躺在牀上就是睡不着。冬季失眠有很多原因造成的，排出身體疾病因素之外...
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![冬季如何釣鰱鱅]( "冬季如何釣鰱鱅")
- 冬季如何釣鰱鱅？小編來告訴你，請看下文。操作方法冬季釣鰱鱅要看天氣，天氣晴朗，有太陽的話更容易釣到鰱鱅，而陰天的話就不用去釣了，基本釣不着。釣鰱鱅一般選用醃製好的玉米來釣，但是在冬季釣鰱鱅的話最好選紅蟲，紅蟲腥味大，更能吸引鰱鱅上鈎。冬季鰱鱅進食比較快，因此咬鈎的時間很...
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![冬季如何種包菜]( "冬季如何種包菜")
- 包菜，也稱為捲心菜，具有很高的營養價值，能夠在冬天的時候種植。下面，我們來看看冬天如何種植包菜吧。操作方法種植時間在冬天的九月份左右就可以開始種植包菜種子了，先把土壤翻一下，讓土壤變鬆了，然後再把包菜種子種植下去。移植包菜等到包菜長大到5釐米左右的時候，就可以開始移...
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![冬季如何保暖]( "冬季如何保暖")
- 冬季會大範圍降温，每個人都會把自己裹得嚴嚴的、房間也關的緊緊的，寧願呆在暖和的屋子裏不出去。那麼冬季保暖我們應該注意什麼呢？操作方法（01）冬季要多喝温開水。喝水不僅能保暖，而且還能避免乾燥的上火，引發口脣潰瘍、便祕等。多喝温開水，可以保暖，促進腸胃蠕動，緩解寒冷等狀況。...
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![如何睡得更好]( "如何睡得更好")
- 擁有一個良好的睡眠可以保證你的身體健康和幸福。如果你的睡眠有障礙，以下方法將會有效解決你的睡眠問題.操作方法（01）泡一個温水澡或者淋浴泡温水澡能放鬆你一整天勞累、疲軟的身體，這可以幫助你睡得更好。（02）裸睡研究表明，裸睡可以幫助你在睡眠中調節體温。讓你得到一個舒適...
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![冬季如何預防手凍]( "冬季如何預防手凍")
- 很多人到了冬季就會有各種困擾，比如手凍出瘡，而且在剛開始的時候，手會莫名其妙的癢，然後你就會撓，手的皮膚本來就比較嫩，撓了難免會有傷疤，然後凍瘡又來了，手就更難看了，那麼如何來預防這種情況呢？下面我就來教大家吧。操作方法01首先你得準備好一雙棉手套，護手霜，甘油，查看雙手患處；02...
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![冬季養生如何做？]( "冬季養生如何做？")
- 現在人物越來越注重養生，養生具有延年益壽、保護身體健康等作用。下面，我們來看看冬季養生如何做吧。操作方法多喝水冬天的氣候比較乾燥，很容易導致人們的體內缺水，因此，在冬天的時候要記得多喝水，以免產生皮膚過敏、皮膚乾裂等現象。睡眠質量冬天有“冬藏”的説法，因此，在冬天的...
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![冬季如何養生]( "冬季如何養生")
- 即將遭遇“史上最強”冷冬，小夥伴們是否已經做好了保暖工作呢？做好保暖工作的同時，別忘了也要抓住冬季大好時光進行養生保健哦。那麼冬季該如何養生呢？小崔老師為您分享。操作方法（01）保證睡眠時間北半球冬季不同於夏季的白天時間長，黑夜時間明顯增長，而正因為此我們的生活作息習...
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![冬季養生：如何讓我們的皮膚更光滑？]( "冬季養生：如何讓我們的皮膚更光滑？")
- 有皺紋的原因冬季氣候寒冷，萬事萬物都會遵循熱脹冷縮這一不變法則，我們的皮膚也不列外。我們的皮膚毛細血管在寒涼的刺激下，開始收縮，漸漸的，皮膚也開始收縮，慢慢的當可以抵禦外面寒冷的時候，皮膚不再收縮，當我們互搓皮膚給予皮膚取暖時，我們的皮膚受熱開始分離，我們的皮膚就會又恢...
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![冬季如何坐月子？冬季坐月子注意事項！]( "冬季如何坐月子？冬季坐月子注意事項！")
- 產婦生下寶寶之後就要進入坐月子期了，這個時期是讓產婦身體恢復的日子。產婦剛剛生完寶寶，不管是順產還是剖宮產，對產婦來説都是一個非常消耗體力且傷身體的事情，所以要在月子期間好好調養身體。只是冬季是一個寒冷季節，產婦坐月子的時候要注意很多事情，以免造成無法預料的後果...
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![冬季如何防止靜電]( "冬季如何防止靜電")
- 操作方法提高空氣濕度在比較寒冷的地區，一般會在室內開暖氣，然而開暖氣容易導致室內空氣變得很乾燥，因此，可以打開加濕器以提高空氣的濕度，這樣就不容易產生靜電了。勤於洗手在冬季的時候，人體也會產生靜電，因此，要記得勤於洗手，能夠消除身體上的靜電。多喝水在冬天的時候，也應該多...
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![冬季如何減肥？]( "冬季如何減肥？")
- 冬季是減肥的好時機，飲食控制得好，加上適當的運動鍛鍊，就能輕鬆消滅脂肪。下面就為大家分享一下冬天該怎麼吃減肥，做什麼運動減肥，讓你在這個冬季變成瘦子！高質量的早餐很重要（01）既然選擇在冬季減肥，減肥戰術就要量身定製了。概括為飲食鍛鍊兩手抓，效果才明顯。同時，一頓高質量的早...
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![如何更好地入睡]( "如何更好地入睡")
- 簡要回答需要及時關閉干擾光線，人造光源會導致入睡激素受到影響，所以在卧室內儘可能不要放電腦，智能，手機，電視等會產生人造光源的物品，養寵物的家庭，也應該將寵物放在其他的地方，不要放在卧室。保持涼爽的睡眠温度非常重要，一般合適睡眠的温度主要是在18.5℃，建議把室內的空調温度...
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![冬季該怎樣正確午睡？]( "冬季該怎樣正確午睡？")
- 在日常生活中，越來越多的人都開始注重身體的健康了。而午睡便是比較常見的一種養生方法，不僅可以讓身心得到充分的放鬆，預防心理疾病，還能夠起到改善體質的作用。今天就來給大家説説冬季該怎樣正確午睡？操作方法（01）飯後半小時在進食完午飯後，可進行一些簡單的運動，如拉伸，俯卧撐等...
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![如何更快睡着]( "如何更快睡着")
- 很多人都有入睡困難的問題，輾轉反側幾個小時，最後才斷斷續續淺淺睡一會。這是個令人非常懊惱的問題，因為它使你的睡眠時間減少，又讓你在第二天十分疲憊，容易脾氣暴躁。幸運的是，有很多方法可以使你放鬆身體和思維，能夠在短期和長期內提高你入睡的速度。這篇文章將會告訴你怎麼做...
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妙知谷
