營養米糊的做法

菜品口味：甜味
主要工藝：煮
主要食材：豆類
所需時間：廿分鐘
製作難度：普通

步驟/方法

（01）準備好需要食材，除了麥片和玉米片其它所有食材洗淨浸泡15分鐘。

（02）豆漿機加入所需量的清水，倒入泡好的食材

（03）倒入玉米片。

（04）燕麥片倒入。

（05）插入插銷，按下按鈕，選擇八寶米糊功能，就行了。

特別提示

花生仁營養分析：<br/>1. 花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚；<br/>2. 花生中的維生素K有止血作用；花生紅衣的止血作用比花生更是高出50倍，對多種血性疾病都有良好的止血功效；<br/>3. 花生中的不飽和脂肪酸有降低膽固醇的作用，用助於防治動脈硬化、高血壓和冠心病；<br/>4. 花生中含有一種生物活性物質白藜蘆醇可以防治腫瘤類疾病，同時也是降低血小板聚集，預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學預防劑；<br/>5. 花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時，會像海綿一樣吸收液體和其他物質，然後膨脹成膠帶體隨糞便排出體外，從而降低有害物質在體內的積存和所產生的毒性作用，減少腸癌發生的機會。