營養早餐三明治的做法

早上吃一塊小小的三文治作為早餐，是不少人的最愛，豐富的口感讓人慾罷不能。那今天教大家怎麼用貝果做番茄蛋黃醬三文治，這個三文治非常有營養哦，小編教你怎麼做吧。

工具/材料

貝果、雞蛋、番茄、玉米、蛋黃醬

首先給大家説説貝果是什麼，這是在西方城市非常流行的一種三文治麪包，它不使用任何油脂，在沸水煮過才烤，形成了充滿嚼頭的內部和鬆脆的外殼，是極為健康的麪包。

首先把準備好的貝果切開一半，放入烤箱烤一烤，然後拿出來備用。

將雞蛋放入沸水中煮熟，拿出來用冷水泡1—2分鐘，然後去殼，切粒雪凍備用。

將玉米一粒一粒切出來，然後過沸水，放着備用

把剛才切好的蛋及玉米粒倒入同一個碗裏，然後加入蛋黃醬拌勻。

將番茄清洗乾淨，然後放在乾淨的切板上用刀厚切幾片

最後在一半的貝果上放一片番茄，雞蛋玉米粒，最後放上另一半貝果就完成了。

一天的開始的清晨，吃着美味的番茄蛋黃醬三文治，再配上一杯咖啡或牛奶，這真的非常棒啊。