![大紅蘿蔔纓最補鈣 涼拌大紅蘿蔔纓的做法]( "大紅蘿蔔纓最補鈣 涼拌大紅蘿蔔纓的做法")
- 蘿蔔纓是含鈣量最高的蔬菜，非常適合缺鈣的人羣，尤其是女性朋友。每100克紅蘿蔔纓的含鈣量則是350毫克，鈣含量幾乎是大豆的一倍。這個可不比吃什麼紫一鈣D軟膠囊效果要查哦，當然搭配一起會更好啦。一份涼拌蘿蔔纓就能完全滿足人體每日所需的10%的鈣和維生素。操作方法（01）將大紅...
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![涼拌芹菜花生米胡蘿蔔的做法]( "涼拌芹菜花生米胡蘿蔔的做法")
- 簡單的一款家常小涼菜，清涼爽口！早餐下粥，晚餐下飯。也是很好的下酒菜！操作方法（01）花生米洗淨。鍋裏放適量水，放入調料1和花生米煮熟！多放點鹽，花生才容易入味！大火煮開轉小火。（02）煮花生米的同時，把胡蘿蔔和芹菜洗淨切丁或切段備用。（03）花生米煮好後，瀝乾水分，挑出裏面的調料。也可以...
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![涼拌蘿蔔絲怎麼做]( "涼拌蘿蔔絲怎麼做")
- 早餐喝粥搭配點小菜，口感會更好。在秋天，涼拌蘿蔔絲是個不錯的選擇。紅皮白心的蘿蔔，細細切絲後，用鹽醃製去除澀水，再加入簡單的調味料拌勻，吃起來爽脆可口。一口蘿蔔一口粥，早餐就這樣搞定了。操作方法（01）準備紅皮白心的蘿蔔兩個。這種蘿蔔用來涼拌，口感最好。（02）蘿蔔去兩頭，清水洗...
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![涼拌紅蘿蔔絲的做法]( "涼拌紅蘿蔔絲的做法")
- 蘿蔔有白蘿蔔、青蘿蔔、胡蘿蔔還有紅蘿蔔，今天小編就帶大家做一道涼拌紅蘿蔔絲的涼菜，不足之處還請多多指教方法/步驟、涼拌紅蘿蔔絲的做法（01）紅蘿蔔半根，約200g，用清水洗乾淨，如圖（02）把紅蘿蔔放在盆裏，用刨絲器將其刨成細絲，如圖（03）用開水淖一下，倒出小盆裏的開水，然後放入適量鹽、...
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![涼拌脆蘿蔔絲的做法]( "涼拌脆蘿蔔絲的做法")
- “冬吃蘿蔔夏吃薑”，冬天是吃蘿蔔的好時節。這時的蘿蔔，不僅水份足味道甜，而且品種也多，可挑選的範圍很大。其中，紅皮白心的脆蘿蔔做成涼拌小菜，早餐時佐粥再好不過了。下面就來看看涼拌脆蘿蔔絲的做法吧。操作方法（01）紅蘿蔔清水洗淨後，切去兩頭。（02）用刀將蘿蔔表皮的根鬚削乾淨後...
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![涼拌水蘿蔔的做法]( "涼拌水蘿蔔的做法")
- 今天來一道家常菜，涼拌水蘿蔔絲，味道還不錯，下面把做法介紹給大家。操作方法（01）用軟毛刷把水蘿蔔的外表刷洗乾淨，再切成絲，水蘿蔔最好還是不去皮好吃。（02）把紅尖椒去蒂洗淨也切成絲。（03）再把水蘿蔔絲和尖椒絲全部放入調菜盆裏。（04）然後加入1勺白糖，1小勺鹽調味拌勻，醃製2分鐘，這樣味...
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![如何做出好吃的涼拌蘿蔔乾？]( "如何做出好吃的涼拌蘿蔔乾？")
- 每年到了秋季小編都要採購一些當地特產的小白蘿蔔，切成長條經過醃製去水分，晾曬成蘿蔔乾，當作早餐的小鹹菜。下面小編就把涼拌蘿蔔乾的做法分享給大家。操作方法（01）取一些晾曬好的蘿蔔乾放入容器中，用清水反覆的沖洗乾淨（02）沖洗乾淨後倒入適量的清水沒過蘿蔔乾浸泡6個小時左右，...
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![蘿蔔纓子的功效與作用 蘿蔔纓子好處]( "蘿蔔纓子的功效與作用 蘿蔔纓子好處")
- 蘿蔔纓子一般指蘿蔔葉，蘿蔔葉，為十字花科植物萊菔的根出葉，可食用。其性温、味甘，具有一定的藥性。冬季或早春採收，風乾或曬乾，現代冷凍乾燥技術營養保持最好，綠色扁平狀。現代營養學研究表明，蘿蔔葉的營養價值在很多方面均高於蘿蔔，如Vc含量是蘿蔔的2倍以上。那麼，蘿蔔纓子的功效...
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![紅蘿蔔的做法大全]( "紅蘿蔔的做法大全")
- 簡要回答紅蘿蔔營養價值是非常高的，備受大多數人的喜愛，一般的人羣均可食用，特別適合肥胖人士、癌症早期人士、有便祕情況的人羣、以及一些三高人羣，能有效地幫助其調理身體，而且紅蘿蔔的做法又非常豐富。詳細內容炒紅蘿蔔。紅蘿蔔能喝很多種食材進行烹炒，既能使人體吸收紅蘿蔔...
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![蘿蔔纓饃饃的做法]( "蘿蔔纓饃饃的做法")
- 每年秋天在收蘿蔔的時候，媽媽會把比較嫩的蘿蔔纓收起來，跟玉米麪一起做成饃饃，美味可口，營養豐富。操作方法（01）將蘿蔔纓揀摘後清洗乾淨。（02）在鍋內燒開水，將蘿蔔纓焯水2分鐘。（03）把蘿蔔纓撈出後過2遍清水，防止蘿蔔纓變黃。（04）把蘿蔔纓擠淨水分後剁成餡料。（05）把大葱和姜分別剁成末狀...
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![好吃的涼拌蘿蔔條的做法]( "好吃的涼拌蘿蔔條的做法")
- 工具/材料白蘿蔔，辣椒操作方法白蘿蔔去皮，洗淨，切成條青、紅辣椒切成小段蘿蔔中加鹽，辣椒，攪勻，醃製20分鐘使蘿蔔細胞失水，然後瀝乾水分鍋中加油，8分熱時舀出，然後趁熱向其中加入辣椒麪，攪勻向醃好的蘿蔔條中加入椒油，味精，醬油，醋，白糖，芝麻油，攪勻，涼拌蘿蔔條就OK了...
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![蘿蔔纓兒餡包子的做法]( "蘿蔔纓兒餡包子的做法")
- 蘿蔔纓做餡用來包包子是很好吃的，今天教大家做好吃的蘿蔔纓餡包子，趕緊過來看看吧。操作方法蘿蔔纓子清洗乾淨，把那些過老的葉子摘去不要，太硬的地方也不要，不然真的咬不動呀。蘿蔔纓子放進開水鍋裏焯水，快速撈出來冷水浸泡，然後擰乾水分剁碎。豬肉剁成餡，加上葱薑末，食用油以及食...
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![教你涼拌白蘿蔔的做法]( "教你涼拌白蘿蔔的做法")
- 生活中蘿蔔的做法也是非常多的，今天小編教大家涼拌白蘿蔔的做法，帶給大家不一樣的吃法和味道。操作方法（01）將準備的白蘿蔔洗淨去皮，當然可以不去皮，根據自己的喜好，如圖。（02）將調味食材切好，大蒜儘量用拍的，如圖。（03）將白蘿蔔藉助器具切成絲狀，如圖。（04）然後在表面加入適量的食鹽和雞...
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![清涼爽口的“涼拌沙窩蘿蔔”]( "清涼爽口的“涼拌沙窩蘿蔔”")
- 操作方法（01）準備好原料：沙窩蘿蔔一個，熟芝麻，鹽，雞粉，芝麻油適量；（02）沙窩蘿蔔去皮切絲，一定要手工切絲，越細越好；（03）加入鹽；（04）加入雞粉；（05）加熟芝麻；（06）加入芝麻油；（07）拌勻後可以開吃啦！！！特別提示鹽的放入量根據個人喜好，個人建議清淡點好，可以當飯吃。...
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![涼拌紅心蘿蔔]( "涼拌紅心蘿蔔")
- 拌紅心蘿蔔大家一定都吃過，但是用蘋果拌的你吃過嗎？味道真的不錯哦！操作方法（01）現將蘿蔔蘋果洗乾淨（02）去皮（03）切成片再切成絲（04）放入白糖醋（05）攪拌均勻就可以吃了...
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![涼拌白蘿蔔的做法]( "涼拌白蘿蔔的做法")
- 我最喜歡吃涼拌菜了，爽爽的感覺，冬天吃的很少，這不春天了，先來一盤吧步驟/方法（01）材料洗淨，胡蘿蔔最好刮一下表皮（02）擦成絲，胡蘿蔔為了好看，適量就好（03）加上適量鹽，生抽糖，多加一點醋，這個料憑口感吧，反正覺得缺點什麼就加點（04）拌勻就好了！特別提示春天多吃點白蘿蔔對肺很好，健康又下飯...
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![蘿蔔纓香菇豬肉包子的做法]( "蘿蔔纓香菇豬肉包子的做法")
- 蘿蔔纓香菇豬肉包子是一道家常主食，主要材料為蘿蔔纓、香菇、豬肉等等。下面小編就把鮮香可口，營養豐富的蘿蔔纓香菇豬肉包子的做法分享給大家。操作方法（01）新鮮的蘿蔔纓擇去老葉子和根鬚，用水沖洗乾淨。鍋中加水煮沸放入蘿蔔纓焯水1分鐘即可（02）焯過水的蘿蔔纓用清水反覆過涼...
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![涼拌胡蘿蔔絲的做法]( "涼拌胡蘿蔔絲的做法")
- 胡蘿蔔是一種營養豐富的食物，可以生食，也可以熟食，今天給大家介紹一道涼拌胡蘿蔔絲的做法。操作方法（01）首先取一根胡蘿蔔，洗淨表皮後，然後用擦絲器擦成絲備用（02）然後往胡蘿蔔絲中放入適量的鹽，醃製半小時，然後把水分瀝乾（03）取適量的大葱，洗淨後切成絲備用（04）取一隻小碗，調入適量的鹽，味...
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![教你涼拌胡蘿蔔粉絲的做法]( "教你涼拌胡蘿蔔粉絲的做法")
- 涼菜是夏天餐桌上必不可少的菜餚，美味的同時還能透心涼，今天小編教大家涼拌胡蘿蔔粉絲的做法。操作方法（01）先準備好食材，胡蘿蔔，紅辣椒，大蒜，粉絲等，如圖。（缺點香菜）（02）將粉絲泡一下，然後稍微煮下，如圖。（03）將胡蘿蔔洗淨切成絲狀，如圖。（04）粉絲好了後喝胡蘿蔔一起裝到容器中，如圖。（05）將切...
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![怎麼涼拌紅水蘿蔔好吃]( "怎麼涼拌紅水蘿蔔好吃")
- 夏天，水蘿蔔大量上市，拌一盤糖醋水蘿蔔絲，特別爽口，下面就分享一下涼拌水蘿蔔絲的做法。工具/材料水蘿蔔，白糖，醋，鹽，香菜操作方法將水蘿蔔去掉葉子和根鬚，用清水洗淨。用刀將水蘿蔔切成均勻的細絲。在鍋中放入清水，燒開，把水蘿蔔絲放在開水中焯一下，去掉水蘿蔔的辣味。將水蘿蔔撈出，...
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![涼拌白蘿蔔皮的家常做法]( "涼拌白蘿蔔皮的家常做法")
- 冬天的白蘿蔔非常好吃。但很多人吃白蘿蔔時都會削皮，削去的白蘿蔔皮會被當成垃圾扔掉。其實白蘿蔔皮可以做泡菜，可以做涼菜，在早餐喝粥時，吃上幾口涼拌白蘿蔔皮，那味道比很多涼拌小菜都好呢。那麼，涼拌白蘿蔔皮怎麼做呢？看看下面的指南，大家都學起來吧。操作方法（01）準備兩個白蘿蔔...
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![涼拌西蘭花胡蘿蔔花的做法]( "涼拌西蘭花胡蘿蔔花的做法")
- 西蘭花營養豐富，大人小孩都愛吃，小編最喜歡把西蘭花焯水涼拌，今天去市場上買了西蘭花，就是打算涼拌吃的，配上蒜泥味道棒棒噠！下面我把具體做法，分享給大家，喜歡的朋友可以嘗試一下。工具/材料適量西蘭花、胡蘿蔔、蒜、香菜、葱、香醋、生抽、食鹽操作方法取適量新鮮的西蘭花，用清...
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![涼拌白蘿蔔絲的做法]( "涼拌白蘿蔔絲的做法")
- 工具/材料白蘿蔔，葱，姜，蒜，彩椒，香菜，調味料操作方法首先咱們要準備一個白蘿蔔，把它洗乾淨。把皮削了，然後切絲。這時候我們需要用一個碗把它裝着，然後撒點鹽，拌勻。然後把你準備的葱切成葱花，把姜和蒜切成末。把香菜切成小段。把彩椒切成小條狀。然後熱鍋，鍋中放油，把剛剛切好的薑末...
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![開胃涼拌蘿蔔怎麼做？]( "開胃涼拌蘿蔔怎麼做？")
- 開胃涼拌蘿蔔製作原料主要有白蘿蔔、醋等。製作中先將蘿蔔用鹽醃一下，再放所有調料拌勻即可。工具/材料白蘿蔔檸檬醋米椒姜蒜生抽鹽操作方法將檸檬和蘿蔔切片。將青、紅米椒切圈，姜蒜切片。將蘿蔔片放鹽拌勻後，靜置30分鐘。30分鐘後，將蘿蔔中的多餘水分倒去。倒入辣椒、姜、...
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![怎樣做好吃的涼拌蘿蔔絲]( "怎樣做好吃的涼拌蘿蔔絲")
- 涼拌蘿蔔絲是一道開胃、解油膩的爽口下飯菜，今天小編就教大家涼拌蘿蔔絲的做法：操作方法（01）白蘿蔔半個，清洗乾淨，削皮（02）蘿蔔切絲，放在碗裏，放入少許鹽，攪拌均勻，醃製10分鐘（03）用水把蘿蔔清洗乾淨，瀝乾水分，放入碗裏（04）青椒少許，切碎（05）生薑少許，切碎（06）蒜少許，切碎（07）依次放入青椒、生薑、蒜...
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妙知谷
